Как сбросить лишний жир...

[encoder]

Сообщение от Dtorubar

попробую... с дозировки в 2 таблетки не умру, надеюсь (и пострашнее чем организм травил))

Эх Дима, не потому пути ты собираешься идти )), пытаясь добавить в свою жизнь стимуляторов)
Щас я тебе крамольную мысль напишу,но она только на первый (не подготовленный) взгляд такой кажется.
Если твой образ жизни не изменился, с тех пор как мы виделись последний раз, то первое что нужно тебе сделать это
- перестать пить кофе

Этот такой безобидный легализованный наркотик,который даже в некоторых случаях рекомендуют употреблять для сгонки веса.На самом деле при постоянном употреблении ведет к обратному результату
Если задуматься о различного рода стимуляторах, то ясно видно, что сначало это имеет стимулирующий эффект, некий подъем физических,умственных и душевных сил.
Но к кофе очень быстро вырабатывается толерантность,и доза увеличивается увеличивается, чтобы достигнуть этого самого стимулирующего эффекта.
И как следствие организм впадает в своеобразное похмелье кофеиновое.
Наверно похмелье бывет и сахарное и еще какой либо другое,те там где есть зависимость,которая определяется некоторым подъемом,похмелье потом неизбежно.
Собственно я случайно задумался над этим. Привыкнув еще с института к этому безобидному напитку, я его довольно долго употреблял,да и щас иногда попиваю.

Но вот однажды, 36 лет мне тогда была,оказался вынужденно на 3 недели в условиях,где кофе не было - я удивился изменениям, происходившими со мной.
Первые 3 дня вообще аппетита не было,плюс вода сливалась из меня(кофе задерживает воду в организме).Сопровождалось еще и другими неприятными ощущениями.
Ладно пропустим,вообщем соскочив с кофеиновой зависимости только, я похудел без всяких нагрузок, щас не помню уже что-то от 10 до 12кг

К чему я пишу эту хрень-МОТИВАЦИЯ - мотор, который нас двигает.Это очень нестабильная штука,эмоциональная, и поэтому может меняться даже в течении одного дня,не говоря уже про длительный период

Вот задача соскочить с любых внешних стимуляторов/зависимостей, и присесть на другие -выработка естественных для организма наркотиков)))

Короче, тебе нужно перезагрузку организма сделать,попытаться вернуться к истинным природным ощущениям, которые ты забыл
А ты наоборот, хочешь усугубить свое состояние

[Sergey911]

Сообщение от encoder

кофе задерживает воду в организме

Всё с точностью до наоборот.
С уважением.

[encoder]

Сообщение от Sergey911

Всё с точностью до наоборот.

От одной редкой чашки, действительно наоборот

[old patrick]

Сообщение от encoder

...
Ладно пропустим,вообщем соскочив с кофеиновой зависимости только, я похудел без всяких нагрузок, щас не помню уже что-то от 10 до 12кг
...

отэтада...

[encoder]

Сообщение от old patrick

отэтада...

Ну там еще и диета была конечно, не в смысле правильности продуктов, а в смысле ограниченности порции
Но точно скажу, что без привычного наркотика, дня три и есть не хотелось

[Colonel]

Сообщение от Dtorubar

А есть те, кто юзал lipodrene? Хочу начать их глотать, сочетая с силовыми 3 раза в неделю. Какие побочные наблюдаются при применении, какие противопоказания?
Как быстро эффект достигается?

Дима, советов надавали много и - что интересно - правильных. Только, прежде чем начинать употреблять добавки,


ответь на один вопрос: это у тебя сезонный порыв? Дело в том, что ступив на эту дорожку нельзя будет останавливаться, ибо Старый Патрик правильно написал - чем быстрее результат, тем мощнее откат. Не важно - при похудании или при наборе ли мышечной массы. Не, зальную истину "поздно или рано - все придут к метану" никто не отменял, но моё мнение (не обязательно правильное) такое, что сначала нужно научиться пахать и держать режим, а уже потом, постепенно, что-то и включать в рацион.
Насчёт инструкторов тоже верно сказано - их дело делать деньги для зала и для себя. Вот твой инструктор к докторам тебя направлял? А результаты обследования смотрел? А если и посмотрел, то понял ли? Ну соотношение тестостерон/эпитестостерон, ЛПВП/ЛПНП ещё, может, и понял, но остальное?
Дима, "просидев на попе до сорока лет", начинать нужно с ОФП - первые 2-3 месяца. Понять, как организм реагирует на нагрузку. Тебе сейчас и спортпитовский протеин не особо-то и нужен.
Ещё раз - мнение моё и необязательно правильное.

Сообщение от encoder

Но точно скажу, что без привычного наркотика, дня три и есть не хотелось

Так это просто "ломка" .

[encoder]

Сообщение от Colonel

Так это просто "ломка"

Дык а я про что)

[old patrick]

Colonel +1
общая стратегия у всех (в том числе профи) одинакова: начинают с малого, постепенно добавляя. оговорюсь, что некоторым психологически комфортнее "с места в карьер" в плане тотального обезуглевоживания и ежедневного кардио, но это прерогатива людей, имеющих опыт, знающих как и что делать, а главное - как на это среагирует организм.
но, что касается спец-средств для жиросжигания, то тут однозначно - начинаем с нуля, потом добавляем, повышая эффективность/опасность препаратов.
для начала необходимо хотя бы до сентября-октября подиетить и начать объемно тренироваться, обязательно включив кардио. ну, и конечно тупо больше двигаться: ходить пешком вместо лифта, каждые 10-15 минут вставать и прохаживаться минуту-полторы хотя бы. до банального и глупого -- в туалет условно идешь в дальний, а не ближний и т.д. тут для контроля хорошо помогают гаджеты типа шагомеров, умных часов и пр. в привычку должно войти "делать десятку" в день.
после этого, если результат все еще не устраивает и вдруг проснулись спортивные амбиции, то можно подумать чем усилить эффект. и конечно, такой образ жизни (систематические занятия и активность) -- это навсегда. безусловно под разные цели и задачи будут разные методы, но суть всегда одна и та же: первично питание и физ.активность, добавки, химия и пр. - вторичны.

[Colonel]

Сообщение от old patrick

... и конечно тупо больше двигаться: ходить пешком вместо лифта, каждые 10-15 минут вставать и прохаживаться минуту-полторы хотя бы. до банального и глупого -- в туалет условно идешь в дальний, а не ближний и т.д...

Вот-вот, у меня приятель, сидя в своём офисе на первом этаже, идёт в туалет на первом же этаже (но в другом крыле здания) через третий этаж .

Сообщение от old patrick

... добавки, химия и пр. - вторичны.

Тут бы добавил своё мнение (инп) о том, что ошибка многих при применении фармы - это безучётность функции более быстрого восстановления при тяжёлых тренировках. Т.е. тот факт, что на курсе ты можешь тренироваться чаще и интенсивнее. Считают, что волшебная таблетка или инъекция дадут волшебный результат и без особой работы. Думаю, что фармподдержка - удел профессионалов, но не любителей, которые не метят выступить на каких-либо соревнованиях. Вмешавшись один раз в работу эндокринной системы, люди вмешиваются в неё уже навсегда.

Хотя в ситуации с "плато" курс можно считать оправданным, но только как стимул для того, чтобы это "плато" перешагнуть и вкалывать дальше. Особенно, если ты в возрасте и ГЗТ тебе необходима, да ещё и предписана врачом (у нас последнее - вряд ли).

[Pomidorov]

А есть какой-нибудь легальный способ развить мускулатуру без увеличения веса?

Понимаю, что вопрос баянный, но у нас тут и так всё по кругу ходит

Вес стабилизировался на 95-96 кг и всё было хорошо, пока не начал пить витамины "Опти-мен". Зверский комплекс, совсем не дает на ж*пе сидеть - всё время двигаться заставляет, к турнику подталкивает.
Начал пару силовых тренировок в неделю делать. Ну как силовых... Для местных гуру это разминка, понятное дело... Турничок там, гантели, пресс, гиперэкстензия, на ноги аккуратненько. Чаще двух раз в неделю не могу - начинают связки-суставы себя плохо вести.
Получается два раза в неделю силовые, два раза в неделю - кардио (ходьба на 7-9 км).
Так вот жрать стало хотеться в разы сильнее! Вес за выходные поднимается к 98, к пятнице я его опускаю до 96. Но цикл становится ступенчато выше Я понимаю, что организм требует больше калорий под строительство мышц, но он же не все их на мясо пускает, жир-то тоже нарастает потихоньку