Как сбросить лишний жир... - Страница 623 - Часовой форум Watch.ru
 
Вернуться назад   Часовой форум Watch.ru > Офтопик
Регистрация | Забыли пароль?

Офтопик

Текущий рейтинг темы — 
Ответ
 
Опции темы
  #6221  
Старый 20.04.2018, 08:14
Modest Buranovich Modest Buranovich вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 14.08.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 139
Сказал(а) спасибо: 730
Поблагодарили 343 раз(а) в 88 сообщениях
Простите, что влезаю в ваш высокоинтеллектуальный разговор. Попробуйте бег на насок, он меньше травмирует колени. Тем более если вы бегаете по плитке.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Modest Buranovich за это сообщение:
Pomidorov (20.04.2018)
  #6222  
Старый 20.04.2018, 09:15
Leonid777 Leonid777 вне форума  
Новичок
 
Регистрация: 28.12.2014
Адрес: РФ
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 821
Поблагодарили 280 раз(а) в 145 сообщениях
Вот это прорыв! Здорово!
По кроссовкам: начальная линейка, предполагаю совсем небольшая амортизация, да и бог с ней, для небольших объемов и неважно. При покупке неплохо бы пробежать, пусть и в магазине, немного, чтобы понять как сидят ( могут быть жестковаты и впоследствии натирать в области ахилла/щиколоток. Брать лучше с запасом по длине, полразмера примерно, при беге стопа начинает сплющиваться и пальцы упираются в носок кроссовка ( чревато неприятными мозолями и сходом ногтей). Если вам начнут рассказывать о пронации, амортизации, важности покупки продвинутых кроссовок - посылайте на прогулку, вы ещё не бегаете. Поймёте что ваше- можно обсуждать
Бег. Важно. Техника. Ногу ставьте под себя, не выбрасывайте вперёд. Этим снизите ударную нагрузку на колени/позвоночник. Сложно за этим следить? Старайтесь делать маленькие и частые шаги(высокий каденс), тогда не сможете выбрасывать ногу вперёд. Кулаки не сжимайте. Расслабьтесь. Бег это как полёт.
Разминка. Не растяжка!!! Активные движения в первую очередь суставные. Провоцирует выделение синовиальной жидкости(смазка).
Пишу с телефона, немного сумбурно и не могу дать ссылки на более наглядную информацию. Если интересно можно продолжить
Если есть возможность, пробегите 5 километров в ровном, комфортном для себя темпе, засеките время, прислушайтесь к себе: что больше напряглось ССС (сердечно-сосудистая система) - появилась сильная одышка, или ОДА (опорно-двигательный аппарат) - что-то заболело?
Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! Leonid777 за это сообщение:
olchas (25.04.2018), Pomidorov (21.04.2018)
  #6223  
Старый 20.04.2018, 15:00
Celentano Celentano вне форума  
Доступ временно ограничен | Temporarily restricted access
 
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: riverside
Сообщений: 2,701
Сказал(а) спасибо: 3,506
Поблагодарили 10,435 раз(а) в 3,870 сообщениях
польза бега сильно преувеличена.
Ответить с цитированием
Эти 4 пользователей сказали Спасибо! Celentano за это сообщение:
Blondie (20.04.2018), Pomidorov (20.04.2018), sii1970 (21.04.2018), urry12 (20.04.2018)
  #6224  
Старый 20.04.2018, 22:18
Pomidorov Pomidorov вне форума  
Форумчанин
Светлая память.. R.I.P.
 
Регистрация: 05.01.2015
Адрес: Россия: Москва и Севастополь
Сообщений: 657
Сказал(а) спасибо: 10,374
Поблагодарили 6,124 раз(а) в 830 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Modest Buranovich Посмотреть сообщение
Попробуйте бег на насок
Всё детство и отрочество учили с пятки бегать, а тут на носок. Как переучиться?

Цитата:
Сообщение от Leonid777 Посмотреть сообщение
Ногу ставьте под себя
Та у меня такой бег, шо я так всё под себя

Цитата:
Сообщение от Leonid777 Посмотреть сообщение
Кулаки не сжимайте
От этого точно не переучусь - в детстве отец намертво вбил: сожми кулаки, в кулаках вся сила!

Цитата:
Сообщение от Leonid777 Посмотреть сообщение
Если интересно можно продолжить
Конечно интересно!!!

Цитата:
Сообщение от Celentano Посмотреть сообщение
польза бега сильно преувеличена.
Факт. Всю жизнь его вредным считаю и бессмысленным. Но сейчас организм требует - беги, мол.



Сходил в ближайший спортмастер. В моей глуши он захудалый несколько, я в него под самовывоз заказываю, поскольку именно у них выбор маленький.

По цене понравилась марка Демикс )) Очень демократично. Но ни малейшего доверия.

Начальный и нижне-средний Найк представлен. Ооочень понравились именно беговые. Но я не попадаю в их размеры. 45-й мне как раз, но только для ходьбы. Как и посоветовали, попрыгал-пробежался (на месте) - палец упёрся А следующий размер у них - 46,5 И вот отсутствие 45,5 меня вообще бы не удивило, но то что в линейке СОВСЕМ нет 46-го - это жепь ((
Асикса у них нет. Есть немного фиговенькой Пумы. Вяло представлен Сальмон. Это если о беговых, в том числе по пересеченной местности.

Заказать с доставкой не получится, увы. Надо мерить и мерить.

Завтра ещё в один магазин зайду.
Ответить с цитированием
  #6225  
Старый 20.04.2018, 22:54
Celentano Celentano вне форума  
Доступ временно ограничен | Temporarily restricted access
 
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: riverside
Сообщений: 2,701
Сказал(а) спасибо: 3,506
Поблагодарили 10,435 раз(а) в 3,870 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Pomidorov Посмотреть сообщение
Всё детство и отрочество учили с пятки бегать, а тут на носок. Как переучиться?
.
Я переучивался на стадионе босиком. Ничего делать не надо специального. Снимаете обувь, носки - и вперёд.

У меня кстати осталась пара кроссовок altra. Для бега с носка на пятку. Могу продать задорого.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Celentano за это сообщение:
Pomidorov (21.04.2018)
  #6226  
Старый 20.04.2018, 23:53
Аватар для BONIVUR
BONIVUR BONIVUR вне форума  
Moderator
 
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Петрозаводск
Сообщений: 693
Сказал(а) спасибо: 5,031
Поблагодарили 4,299 раз(а) в 1,983 сообщениях
Бегать же вредно))
Ответить с цитированием
  #6227  
Старый 21.04.2018, 00:06
Аватар для Doctor Vlad
Doctor Vlad Doctor Vlad вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 24.10.2011
Адрес: Moscow
Сообщений: 3,608
Сказал(а) спасибо: 4,068
Поблагодарили 6,000 раз(а) в 2,527 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Pomidorov Посмотреть сообщение
сожми кулаки, в кулаках вся сила!
.
Вся сила в правде. У кого правда - тот и сильней.
Ответить с цитированием
  #6228  
Старый 21.04.2018, 11:06
Pomidorov Pomidorov вне форума  
Форумчанин
Светлая память.. R.I.P.
 
Регистрация: 05.01.2015
Адрес: Россия: Москва и Севастополь
Сообщений: 657
Сказал(а) спасибо: 10,374
Поблагодарили 6,124 раз(а) в 830 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Celentano Посмотреть сообщение
Могу продать задорого.
Я на службе. Мне нельзя задорого. Потом декларировать придется.


Цитата:
Сообщение от BONIVUR Посмотреть сообщение
Бегать же вредно))
Всё ещё уверен в этом. Но хочется ))

Цитата:
Сообщение от Doctor Vlad Посмотреть сообщение
У кого правда
Значит я самый сильный!
Ответить с цитированием
  #6229  
Старый 21.04.2018, 12:29
Аватар для HARD CASE
HARD CASE HARD CASE вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 06.04.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 149
Сказал(а) спасибо: 92
Поблагодарили 138 раз(а) в 57 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Pomidorov Посмотреть сообщение
Всё ещё уверен в этом. Но хочется ))
Можно только порадоваться. Сам начал бегать к сорока годам, раньше развалиной себя чувствовал, теперь в +30° 4х–летнюю дочь по горам 12км на руках нёс, 30км пробегаю между делом, выносливость супер, ничего не болит, стал спокойный как слон, ну и другие положительные продолжительные фишки (прекрасный пол ценит).

Вред от бега был в самом начале, пока технику не поставил — колени и тазобедренный болели, делал перерывы пока не пройдёт. После того как стал относиться к бегу как к процессу с множеством нюансов, поставил технику — боли прошли, темп увеличился, кайфов прибавилось, побочки вообще никакой нет.

Совет для тех кто хочет начать, но боится первого шага — для того, чтобы начать вам необходимо только надеть кроссовки (любые) и выйти на улицу. Всё. Остальное приложится в процессе.

Ну и да, я начал кайфовать после десяти пробежек, а до этого на морально волевых. Зато потом используешь каждый свободный слот для этого занятия — «О, у меня есть свободный час! Сгоняю на пробежку», ноги в кроссы и побежал. Бегаю как по утрам, так и вечером, до самого поздна, и с фонариком в том числе, когда совсем темень.
Ответить с цитированием
Эти 5 пользователей сказали Спасибо! HARD CASE за это сообщение:
BadMonkey (23.05.2018), Modest Buranovich (21.04.2018), old patrick (23.04.2018), Pomidorov (21.04.2018), Rolko (21.04.2018)
  #6230  
Старый 21.04.2018, 22:29
Pomidorov Pomidorov вне форума  
Форумчанин
Светлая память.. R.I.P.
 
Регистрация: 05.01.2015
Адрес: Россия: Москва и Севастополь
Сообщений: 657
Сказал(а) спасибо: 10,374
Поблагодарили 6,124 раз(а) в 830 сообщениях
не, ну по такой погоде я даже за кроссами не пошёл )) Не хочу в Канзас.

40 минут на степпере жены прошёлся, всё неплохо ))
Ответить с цитированием
Ответ
Метки
130 кг пожать лежа, в здоровом теле здоровый дух, жрать надо меньше и правильнее, методика питания, снижение веса, фитнес


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как сбросить настройки в электронно-аналоговых Casio kirill4 Casio 4 19.05.2014 11:24
29 февраля, нужен ли лишний день в году? mihalbl4 Офтопик 20 17.04.2014 09:26
Третий лишний! kch Общий раздел 31 03.06.2011 20:51


Часовой пояс UTC +3, время: 23:54.