Как сбросить лишний жир...

[Leonid777]

По сухому песку можно часами играть. Пробежался как-то по кромке прибоя, иногда вода захлестывала ноги. Пока бежал не чувствовал, потом ох..., мокрый песок натер между пальцев такие мозоли.. Ну правда и пробежал типа двадцатку

[Scarface3133]

вот интересная книженция

Осторожно спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

отрывок

[HARD CASE]

Сообщение от Scarface3133

вот интересная книженция

Осторожно спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

отрывок

Всё жду когда от Вас пойдут ссылки о пользе пива и водки, диванов и жирной пищи, отсутствию движения и просмотра сериалов.

Мы Вас поняли — бегать вредно. Спасибо за проделанный просветительский труд. Больше не надо. Всё, мы больше не бегаем.

[Pomidorov]

Сообщение от dmitry_b

особенно в рамках темы, т.е. при наличии значительного лишнего веса.

Эта тема слишком многогранна. Некоторые из присутствующих гоняют жир телесный (как я, например), а некоторые - умственный (как некоторые предводители группы гедонистов).

Конкретно сейчас у меня лишнего веса нет. При росте 198 я вешу 97. Но я очень боюсь растолстеть опять. А организм перестал воспринимать ходьбу как нагрузку. Вот и пришлось бежать. Причем процесс мне вообще неподконтролен: ноги сами побежали.
Так что я тоже перерождаюсь во что-то новое И, очевидно, начинаю гонять жир умственный.

Теперь мне хочется нарастить мяса, а оно не растет без набора жира. Вот я и пытаюсь найти ту грань, к которой я готов подойти... И особо интересно, как и чем мне поможет бег.

Из жизненных наблюдений - я никогда не видел толстого марафонца

[PoljotNormalnij]

Сообщение от Leonid777

В 1983 все тренировались под лозунгом "No pain no gain", сейчас немного иначе...

Сейчас так: "NO PAIN, NO GAIN, BUT DON'T BE AN IDIOT!"

[old patrick]

Сообщение от Pomidorov

...Теперь мне хочется нарастить мяса, а оно не растет без набора жира. Вот я и пытаюсь найти ту грань, к которой я готов подойти... И особо интересно, как и чем мне поможет бег...

1. каким образом вы хотите это сделать?
2. верно
3. для целей набора мяса -- никак и ничем

[Pomidorov]

Сообщение от old patrick

1. каким образом вы хотите это сделать?
2. верно
3. для целей набора мяса -- никак и ничем

 

Ну вот же, Вы сами сказали:

Сообщение от old patrick

Цитата:
Сообщение от Pomidorov
А есть какой-нибудь легальный способ развить мускулатуру без увеличения веса?
нет. только если параллельно уменьшить вес за счет жира

1. путём увеличения силовых нагрузок. две тренировки в неделю именно силовых.
2. бег - кардио. или не?
3. бег не для мяса. бег для сжигания жира. две тренировки в неделю.

[Baroque]

Зачем изобретать велосипед?
Хотите нарастить мясо 2-3 силовых тренировок в неделю. И соотв. Диета
Хотите согнать жир 4-5 тренировок и своя диета .
Одно совмещать с другим не получится.

Хотя если тренироваться на похудение то тонус мышц все равно будет выше , так что может Вы себе и без силовых будете нравиться
Тем более когда тебе за 40 понятие нарастить мяса , весьма относительное.
"Нарастите" а через какое-то время они снова сдуются

[BONIVUR]

Такое впечатление что лучше всего помереть в сорок

[Pomidorov]

Сообщение от Baroque

когда тебе за 40 понятие нарастить мяса , весьма относительное.

Вы более точно выразили мою сумбурную мысль ))

Мои мышцы в упадке (в моём представлении), и когда я сказал, что хочу "нарастить мяса", я имел ввиду до человеческой нормы. Просто как-то выразился неуклюже...

Сообщение от BONIVUR

Такое впечатление что лучше всего помереть в сорок

Факт.
Дети есть, достаточно, вырастут как-нибудь... Чё и не помереть-то?