Как сбросить лишний жир...

[Rolko]

Сообщение от Pomidorov

Почему-то сильно хватало правый бок.

Сообщение от Pomidorov

Сильно не понравились колени.

Сообщение от Pomidorov

В коленях дискомфорт присутствует.

Сообщение от Pomidorov

Но он и в локте присутствует, и в плече.

Сообщение от Pomidorov

казалось, что колени отвалятся.

Сообщение от Pomidorov

Плакать хотелось. Было больно.

Сообщение от Pomidorov

сегодня колени ныли.

Сообщение от Pomidorov

Надо бегать, короче.

[Pomidorov]

Сообщение от Baroque

бег запускает механизм восстановления нервных клеток

Так вот в чём причина... А я уже всю бошку поломал, почему у меня организм требует бежать.

Сообщение от Rolko

Сильно

Вы очень тонко уловили суть, спасибо!
К новой жизни через искупление.
Только в моём случае масштаб существенно меньше и искупление мизерное...

[Rolko]

Бегать не буду по ряду причин, а ходить продолжаю.
Вот уже примерно 2 месяца.
Моя обычная дистанция была 11500 шагов, вчера попробовал ее увеличить и довел до 15000. Сегодня измерю ее в км. Мысль об увеличении была давно, потому что к концу дистанции не только не чувствовалась усталость, но и была потребность пройти еще.

Задачу минимум выполнил - влез в джинсы, в которые не влезал последние несколько лет. Сейчас даже задумываюсь о покупке на размер меньше, чтобы установить новую планку.

Весы так и не купил, думаю, что и не буду, потому что возможны колебания веса в сторону увеличения, что будет смущать и наводить на глупые мысли. Для меня достаточно того, что ремень стал застегивать на 7,5 см туже и вчера поймал себя на мысли, что уже можно делать новую дырку, т.о. это уже минус 10см.

P.S. В начале каждого занятия ноги немного побаливают, так что ув. Помидоров не одинок в страданиях.

[Pomidorov]

Не, ну это бред...

Сегодня по плану турник и гантели, а я опять побежал. Что за неведомая сила пихает меня в спину??? Не могу себя остановить.

5 км, 34 минуты, вес 97,0 кг.

Со мной попросился семилеток Заставил его взять самокат, объяснил, что останавливаться мне нельзя. Побежали-поехали.
Часть дистанции он бросал самокат и бежал. Поскольку место людное, то самокат "бежал" у меня на плече. Так и бежали: я трусцой, семилетний отпрыск в хорошем для себя темпе, самокат на плече

В начале дистанции болели колени. С середины боль прошла, перешёл на бег. Сто метров до финиша - спурт, лёгкость, счастье. Коленям звезда: сейчас ощущаю дискомфорт, завтрашнего утра боюсь.

Вопрос: есть какая-нибудь табличка с нормативами бега для детей? Очень не хочется отпрыска "сжечь". Он-то худющий у меня...

[Leonid777]

Вот не знаю насчёт детских табличек, но точно помню что ограничивали бег по времени. Занимался футболом - ускорения, рывки, этого было много на ОФП, длинные кроссы появились уже в старшем возрасте. Получается ограничивали по времени длительную равномерную нагрузку.
Могу спросить у ребят, тренирующих детей, какие сейчас тенденции.

[Pomidorov]

Сообщение от Leonid777

Могу спросить у ребят

Было бы неплохо...

[Leonid777]

В четверг, играем в понедельник и четверг

[HARD CASE]

Сообщение от Pomidorov

Было бы неплохо...

Помидоров, Вы где бегаете? Мог бы пробежаться с Вами вместе, посмотреть–подсказать. В начале у меня тоже колени давали знать пока технику не поставил. Теперь понятия не имею — что такое побочка. Со стороны–то оно виднее.

[Pomidorov]

Сообщение от HARD CASE

где бегаете?

В Марьино, вдоль Батайского проезда.

[HARD CASE]

Сообщение от Pomidorov

В Марьино, вдоль Батайского проезда.

Жаль — не близкий свет, я на севере.