Как сбросить лишний жир...

[old patrick]

Дык уходило то отовсюду. Просто где изначально больше было, там ещё и осталось. Те места, что я обозначил - это в основной массе так, могут быть исключения, но крайне редко. А то, где из этих мест больше, где меньше — это генетика уже. У меня на брюхе особо никогда жира нет, а вот «поясничные бока» — это караул. Даже когда спереди косые нависают и внизу живота вены (извиняюсь за подробности), там прям кладезь мерзости

[Pomidorov]

Дабы увязать детей и борьбу с жиром, да и закрыть вопрос.

Порядок начал устанавливаться, пока интерес у семилетнего есть. Так и черепашим: я трусцой, он на самокате. Ну иногда самокат на мне, а сын бегом.
Конкретно мне помогает. Дополнительный стимул такой. Существенный.

Про фарму.
Почти месяц пью Омегу 3-6-9. Недели полторы как начал юношескими прыщами покрываться. Производителя не помню, такая плоская белая с синим коробочка с капсулами.
Купил АнималФлекс. Со следующей недели начну, аккурат как Омегу закончу. Надо же колени поддержать.

Про пользу бега.
Ну не знаю. Общо я себя лучше чувствую. После бега так вообще кайф.
А именно про пользу сказать не могу. Вес стабилен, идет небольшой прирост, но я считаю, что я "на массе"
Помогает ли при борьбе с жиром бег - пока не знаю, нужно больше понаблюдать.
Но хочется. Всё время хочется бегать.

Сегодня вес 95,8 кг, 5 км пробежал за 32 минуты.
Колени вроде не болят почти, но уверенности нет. т-т-т.

ЗЫ. Под пупком и на боках висит. Ибо пожрать люблю.

Сообщение от Вадим Лайтман

за комплексы витаминные?

Я курс Опти-мен пропил. Вещь!!! Штырит и таращит. Всё время тянет на подвиги. Бегать вот начал, хоть и не любил никогда. Да и не мог.
Жене, соответственно, Опти-вумен купил. Её тоже штырит и таращит. Довольна.
У меня уже три недели после окончания курса жизненный стимул сохраняется. При моём рваном сне 5-6 часов, я вроде даже перестал на зомби походить. И жена раньше меня теперь просыпается, кофе мне варит - лепота!

https://www.5lb.ru/catalog/vitamin_m...-150-tabs.html

Только под ними делать чего-то надо обязательно. Нагрузка чтоб физическая была.

[Вадим Лайтман]

Сообщение от Pomidorov

Только под ними делать чего-то надо обязательно. Нагрузка чтоб физическая была.

Ходьба в районе 11-12км будет норм одын раз в день?

[Pomidorov]

Сообщение от Вадим Лайтман

одын раз в день

Ну если не менее четырёх раз в неделю, то, наверное, да.
На всех форумах пишут, что без физической нагрузки для организма один вред...

[Kuban kazak]

Сообщение от Pomidorov

Ну если не менее четырёх раз в неделю, то, наверное, да.
На всех форумах пишут, что без физической нагрузки для организма один вред...

Физнагрузка обязательно должна,мышцы в тонусе держать.
Можно самое простое,если нет возможности ходить в залы,отжимание,подтягивание,приседание,гантели..

Сообщение от Вадим Лайтман

Ходьба в районе 11-12км будет норм одын раз в день?

Это будет вполне щадяще и нормально...
Я бывало перегибал, до 21 км в день за раз ходил.

[BadMonkey]

Здравствуйте Kuban kazak, уважаемый!
Только вот намедни Вас вспоминала.
Как, думаю, у Казака дела; как успехи, до стабилизации веса дело
дошло ли... не сорвались ли, не махнули ли рукой на новую жизнь...

[Pomidorov]

Сообщение от BadMonkey

Только вот намедни Вас вспоминала.

Я его каждый раз вспоминаю, как в эту тему захожу.
А в другие темы на этом форуме я, честно говоря, давно не захожу...

Сообщение от Kuban kazak

Я бывало перегибал

Сейчас-то как успехи, здоровье?

[Kuban kazak]

Сообщение от BadMonkey

Здравствуйте Kuban kazak, уважаемый!
Только вот намедни Вас вспоминала.
Как, думаю, у Казака дела; как успехи, до стабилизации веса дело
дошло ли... не сорвались ли, не махнули ли рукой на новую жизнь...

Временно прекратил. Расслабился чуток. В итоге +7 кг за два месяца.
Чувствую пора прекращать расслабон,и браться за себя.
Уж больно не устраивают меня набравшие лишние кг. Вспоминая какой кайф испытывал,когда лишние кг уходили.
Всё зависит от нас самих.
Усвоил главную истину,что худеть легче (хотя наверное это мнение относительно),тяжелее держать вес на примерно одном уровне..

[Pomidorov]

Сообщение от Kuban kazak

тяжелее держать вес на примерно одном уровне

Так жизнь и состоит из взлётов и падений! Стагнация - зло



Вопрос уважаемым бегунам. От жевунов Даже два.

1. Если с бегом у меня наладится, то мне двигаться в сторону увеличения скорости, или в сторону увеличения дистанции?
2. А что вы зимой делаете? Вдоль улиц по фигово очищенным тротуарам бегать я не хочу - выхлопные газы. Ходить-то ещё норм, а для бега уже *опа. В парке же лёд метровой толщины...

Вопрос уважаемым бодибилдерам.

А как вы такие в тонусе всё время ходите? Сейчас тепло, много людей в рубашках или футболках. Вот смотришь на него - шкаф. Но такое ощущение, что он всё время мышцы в напряге держит, а если расслабит - то в медузку расплывётся...


И теорию мне тут подкинули.
Большая часть моих друзей старше меня, имеют проблемы с суставами...
Вот один из них и сказал, сославшись на своего мануальщика, что хрящи имеют свойство "зарастать" и их надо периодически "срывать". Ну типа как ржавчину на резьбе.
У меня колени от бега стали существенно меньше болеть (пока). Может теория имеет смысл?

[Celentano]

Сообщение от Pomidorov

Вопрос уважаемым бегунам. От жевунов Даже два.

1. Если с бегом у меня наладится, то мне двигаться в сторону увеличения скорости, или в сторону увеличения дистанции?
2. А что вы зимой делаете? Вдоль улиц по фигово очищенным тротуарам бегать я не хочу - выхлопные газы. Ходить-то ещё норм, а для бега уже *опа. В парке же лёд метровой толщины...


Вот один из них и сказал, сославшись на своего мануальщика, что хрящи имеют свойство "зарастать" и их надо периодически "срывать". Ну типа как ржавчину на резьбе.
У меня колени от бега стали существенно меньше болеть (пока). Может теория имеет смысл?

Я Вам предлагаю бегать дальше и быстрее. Так значительно быстрее удастся "сорвать" заросшие хрящи.

Меньше болеть стали - видимо, мало и медленно бегаете.