Как сбросить лишний жир...

[olchas]

Сообщение от konstantin.ao

Могу вам сделать подсказку.) Обратите внимание на гликемический индекс продуктов! Старайтесь питаться с показателем от 20 до 40 - это низкий!
Стараться кушать продукты с низким глмкимическим индексом.
От 40 до 60 средний, а от 80 нужно забыть в первые месяцы вообще.)

Вот я смотрю на индекс

Семечки - 8, грибы -10, баклажаны -10, грецкие орехи -15, чеснок 10, черный шоколад (70%)- 22, арахис-20, Оливковое масло 0!!!
Всё это я очень люблю!

Означает ли это, что если передо мной в течение дня будет стоять тарелочка с вышеуказанными семечками, шоколадом и орехами, куда я буду без ограничений запускать руку, а на горячее 3 раза в день у меня будут жареные баклажаны с чесноком, жареные грибы и 1-2 сосиски (ГИ 28) я буду худеть?
По коайней мере тут я вижу что не буду голоден...

Но ограничения по количеству продуктов с ГИ 20 и ниже быть не должно! В этом ключ!!!

[notanymore]

Сообщение от olchas

По вашему меню мне всё понятно - через час после любого приема пищи я буду думать только о еде. НИ О ЧЕМ БОЛЬШЕ!

Входил я в новое питание дня 4. Потом втянулся. По поводу творога. Первоначально отмерял себе по 200 гр. Оказалось, столько не лезет, много. Поэтому сейчас это или 100 гр или 1/3 от 400 грамовой упаковки.
Это я к тому что вы сейчас смотрите на не ваш рацион с точки зрения того что вы едите сейчас. Действительность может разойтись с вашими оценками.

Я, например, о том же дробном питании слышал лет 25 назад. И сразу же отмахнулся с мыслями: 3 раза в день кушать или 6 разница небольшая, но это ж как неудобно, есть регулярно и так часто. И только после недели практики и первых минус пары килограмм я оценил как оно на самом деле работает и насколько эффективно.

[Sergei1980]

Сообщение от olchas

передо мной в течение дня будет стоять тарелочка с вышеуказанными семечками, шоколадом и орехами, куда я буду без ограничений запускать руку

я думаю, это будет провальная диета

[kappelan]

Пока из всех знакомых, кто пробует - худеют.



Супруга на работе выиграла 500 долларов

[Sergei1980]

На первом этапе -да, худеть будут все, так исключены самые распространенные бесполезные продукты из рациона (кроме молока и бобов - тут бы я поспорил).
А вот потом - вопрос.
Потом все равно калории считать придется

[olchas]

Сообщение от Sergei1980

я думаю, это будет провальная диета

Вооооооот!!! Все-таки от количественного ограничения никуда не деться!!!

А это рано или поздно - голод

[kappelan]

Сообщение от Sergei1980

На первом этапе -да, худеть будут все, так исключены самые распространенные бесполезные продукты из рациона

Не голодаешь и худеешь, что еще нужно для счастья?

Сообщение от Sergei1980

А вот потом - вопрос.
Потом все равно калории считать придется

Зачем? На каком-то этапе все-равно нужно перестать худеть, чтобы ветром не сдувало.

[Sergei1980]

Без дефицита калорий бесконечно худеть не получится.
Но тем, кто есть по 5 тыс калорий в день такая диета - то что надо, причем надолго

[kappelan]

Сообщение от Sergei1980

Без дефицита калорий бесконечно худеть не получится.

А зачем худеть бесконечно? Я где-то за месяц-полтора скинул 7 кг, если дальше худеть - уже будет экстрим.

[Sergei1980]

Сообщение от kappelan

Я где-то за месяц-полтора скинул 7 кг, если дальше худеть - уже будет экстрим.

Ничего себе, даже знающие люди бьются на сушке спец диетами с четким расчетом калорий, а тут без подсчета калорий только заменой продуктов и за месяц 7 кг, да так, что дальше уже экстрим!