Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Если таким образом поели, а через 40 минут голод крутит - сожрите яблоко. А потом ещё. У меня, например, был период, когда всегда в портфеле было два-три яблока.
|
У меня яблоки, киви, капуста, малина, смородина, апельсины, мандарины, ананасы, клубника, вишня, сливы и многое другое кисло-грубое - это многократный разгон аппетита, после них уже как в топку. Такой организьм. Конкретно подозреваю что желудок. Бананы - это реально спасение, но ругают их тут многие...
Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Просто начните есть НОРМАЛЬНО КАК ПОЛОЖЕНО ЧЕЛОВЕКУ, а не зажирать любую стрессовую ситуацию.
|
Нет такого давно, но вот обедать часто просто бегом бегу. Причем не в зависимости от плотности завтрака и интервала от него, а в зависимости от умственно-нервной нагрузки.
Для заглушения хорошо идет молочное - та же чашка капучино без сахара, но не всегда возможно.
Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Ну и раз-два в неделю можно себе позволить практически всё. Только не лезет...
|
А как-же расслабляться тогда? Еда не лезет, алкоголь табу...
Цитата:
Сообщение от kappelan
Отказаться от refined углеводов и сахара, в том числе фруктов его содержащих.
Мясо, бекон, авокадо, масло, сыры.
|
Реальная ситуация - 200-300 гр. хорошего сыра, съеденного в кайф и за короткое время (ибо оторваться невозможно) может прилепить мне от 500гр. до 1 кг. прибавки веса. Как???? Думаю без психосоматики тут не обходится.
------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 12 МИН --------
Цитата:
Сообщение от Yarsmith
Перестал есть после 18.00 часов........Вот только по ночам холодильник к себе зовет!
|
Я ложусь в 12-1.00 ночи. Иногда в 2.
Я просто не смогу заснуть. Интервал 6-8 часов без еды.
Уверен, что правило 18.00 сформировалось когда все ложились в 21.00, ибо к 7 надо было на работу.
Цитата:
Сообщение от zhanato
в нашем теле есть два вида жира: межмышечный и подкожный. Ради интереса посмотрите срез туши коровы.
Межмышечный жир
при аэробных нагрузках, сжигается в первую очередь. Потом, если продолжать , начинает гореть подкожный жир. Самое оптимально и эффективное сочетание: 30-40 мин. быстрая ходьба/ бег на беговой дорожке. Потом кача одной/ двух групп мышц максимум -30-35мин. и опять беговая дорожка на 30-40мин.
Последние 4 года так и занимаюсь. Если конечно нахожу для этого время:
|
Вы забыли про висцеральный. Это тот, которым обрастают внутренние органы. В необходимом количестве он играет роль подушки для органов при соударении. Но как мне кажется именно из-за него главным образом растет пузо.
------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 10 МИН --------
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
К Сейчас вес составляет около 76 кг при росте 185 см, напомню.
|
Когда у меня были параметры 183/76-79, много-много лет назад, мне девушки говорили - какой же ты худой! Эх...
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
... главное не набрать.
|
У меня тогда стояла прямо противоположная задача.
21.07.2018, 19:32
всем Мира! 
Похожие темы
