Как сбросить лишний жир...

[babangida]

Сообщение от ra551

Ну это как бы и ответ - заняться спортом

Угу. А если жыр не сойдет, сказать что так и надо, типа тяжелоатлету или лифтеру можно

[vnf68]

Сообщение от babangida

Угу. А если жыр не сойдет, сказать что так и надо, типа тяжелоатлету или лифтеру можно

А если жир не сойдет,то не очень-то и хотелось!

[Aleksy]

Сообщение от Spica

Тут ТС про сброс веса, а Вы про массу и кто скока жмет

ТС про сброс жира . Вес можно и за счет мышц сбросить.
В том и разница в подходе - либо с помощью жесткой диеты сравнительно быстро сбросить вес, ориентируясь на цифру на весах, либо долго и тяжело заниматься силовыми, кардио и растяжками, теряя жир и наращивая мышечную массу, параллельно перекроив питание.

[babangida]

Сообщение от Aleksy

теряя жир и наращивая мышечную массу

так не бывает

[Aleksy]

Сообщение от babangida

так не бывает

не бывает, если не изменить питание.

[babangida]

Сообщение от Aleksy

не бывает, если не изменить питание.

Не бывает в принципе. Одновременный рост мышечной массы с потерей жировой невозможен. Может только на тяжелой химии (не знаю, сильно в химический вопрос не вникал)

[Aleksy]

Сообщение от babangida

Не бывает в принципе. Одновременный рост мышечной массы с потерей жировой невозможен. Может только на тяжелой химии (не знаю, сильно в химический вопрос не вникал)

Я поэтому пишу, что процесс долгий и кропотливый. В результате - соотношение мышечной и жировой массы в пользу первой.

[buywatch]

Вы похоже о разном говорите:

Сообщение от babangida

Не бывает в принципе. Одновременный рост мышечной массы с потерей жировой невозможен.

невозможно, если мало своего жира,

Сообщение от Aleksy

Я поэтому пишу, что процесс долгий и кропотливый. В результате - соотношение мышечной и жировой массы в пользу первой.

Видимо, Aleksy имеет ввиду тонус мышц. , выносливость ?
а собственный жир, сдается, неплохой спорт пит. Т.е. при правильной диете организм будет жрать собственный жир и растить мышцы. Совсем не так, конечно, как при намеренном наборе мышечной массы, но и жира накидывать не будет, только убирать. Т.е. уменьшаешься, выпрямляешься, твердеешь и силовые растут - что еще надо...
А качковская мышечная масса нафиг не нужна. Видел качков разных. Прикольно на вид, если не считать вздутых вен и вида немного беззащитного, негнущегося человека в батискафе... Жим огромных весов с воплями, слюнями и красным лицом. Удивил только один человек. Он пиходил в качалку, вис на турнике и с какой-то нечеловеческой скоростью и легкостью делал подтягивания... кажется на 50 я сбился со счета... Выглядел он как плетенный из корабельных канатов. Спросили "как???" Смутился: "никак... дзюдо в юности, десятиборье (случайно) в армии, лет 10, многоборье-хераборье... массу никогда не растил, щас конечно совсем не тот, но какую-никакую форму решил поддерживать"

[Odinn]

Сообщение от babangida

Не бывает в принципе. Одновременный рост мышечной массы с потерей жировой невозможен. Может только на тяжелой химии (не знаю, сильно в химический вопрос не вникал)

Это распространенный миф. Который впрочем справедлив для критериев, актуальных билдерам. Для обычных людей - все возможно.
Менялся на биоимпедансометре. Утром силовой тренинг, с приемом белка после тренировки. Вечером - аэробная нагрузка. Результат. Жир минус один кг. Мышечная плюс 200 граммов

[vnf68]

Сообщение от Odinn

Менялся на биоимпедансометре.