Как сбросить лишний жир...

[ra551]

Сообщение от Agriz

Хотелось бы в первую очередь РЕАЛИСТИЧНЫХ, пусть и не настолько простых, способов

Есть такое упражнение - тяга вертикального блока к груди, это тоже самое, только более изолированное и можно выбирать вес. Обычно с помощью этого упражнения учатся подтягиваться.

[Aleksy]

В состоянии аффекта человек может много чего сделать , но не факт, что повторит в контролируемом состоянии .
Недавно я на галопе вылетела из седла: лошадка решила, что тренировку пора заканчивать и, увидев открытую дверь в манеж, развернулась на 180 градусов. Тело само среагировало - оттолкнулась руками и выпрыгнула из седла, приземлившись на обе ноги (а иначе летела бы спиной). Попробовать повторить такой финт в обычном состоянии - ни за что .

То есть задача в том, чтобы подтягиваться стабильно, а не в состоянии, в которое погружают искусственно.

[flying lady]

Сообщение от Aleksy

В состоянии аффекта человек может много чего сделать , но не факт, что повторит в контролируемом состоянии .
Недавно я на галопе вылетела из седла: лошадка решила, что тренировку пора заканчивать и, увидев открытую дверь в манеж, развернулась на 180 градусов. Тело само среагировало - оттолкнулась руками и выпрыгнула из седла, приземлившись на обе ноги (а иначе летела бы спиной). Попробовать повторить такой финт в обычном состоянии - ни за что .//

Это Вы действительно очень удачно приземлились, как кошка . Я в подобных ситуациях неоднократно ломала собой ограждения

[Sergei1980]

Agriz
Зачем вам это подтягивание?
Как варианты предлагаю следующие способы:
1) До упражений на турнике хорошо подготовиться несколько месяцев на тренажере такого типа,
советую тянуть за спину, а не на грудь:

А потом попробовать свой вес на турнике
2) Начинать подтягиваться на шведской стенке - можно помогать ногами инстинктивно выгибаясь, если уже сил нет.
3) Нужен помощник - пытаетесь подтянуться, а он под попку подталкивает. Так детей обычно учили раньше в советское время.

[Aleksy]

flying lady

Это был первый галоп, и теперь я немножко побаиваюсь. Но грозный рык тренера "ГАЛОП!!! " помогает сосредоточиться .



Сергей, как вариант замены помощника, который будет за попку подталкивать - тренажер с противовесом, помогает подтягиваться без ущерба технике. Постепенно снижать вес отягощения до того момента, когда получится подтянуться самостоятельно.

[Dé Boucher]

Сообщение от Aleksy

тренажер с противовесом, помогает подтягиваться без ущерба технике.

Гравитрон помощника не заменит....

[Aleksy]

Сообщение от БУГЕЛЬ

Гравитрон помощника не заменит....

В плане отслеживания техники?

[Agriz]

Сообщение от Sergei1980

Agriz
Зачем вам это подтягивание?

Челлендж

[Andrej]

Сообщение от БУГЕЛЬ

А он и есть самый реалистичный. А через 8 дней начнете делать подъем с переворотом.
"Доцент заставит !"

А если случайно не того тренера пришлют?!

Так ненароком и китайский можно выучить!!

[Kroko]

Сообщение от Agriz

Моя мячта, подтянуться хотя бы один раз

Не надо-мы вас тут не за это любим. По теме-насколько помню для женщин есть сгибание рук в упоре,вроде это так называлось,а не подтягивание.