Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Сообщение от old patrick

все хорошо, успокойтесь)
у всех мышцы без воды и жира

Просто когда занимаешься, нагрузки же постепенно возрастают. Это же не может происходить при одних и тех же мышцах, значит они все-таки растут потихоньку.
Меня не пугают слова "вода и жир", просто я вижу что моя физ форма становится лучше.
Выгляжу я лучше, объемы нагрузок стали намного больше, чем раньше.
Мне этого достаточно.

[old patrick]

Сообщение от Sergei1980

Просто когда занимаешься, нагрузки же постепенно возрастают. Это же не может происходить при одних и тех же мышцах, значит они все-таки растут потихоньку.
Меня не пугают слова "вода и жир", просто я вижу что моя физ форма становится лучше.
Выгляжу я лучше, объемы нагрузок стали намного больше, чем раньше.
Мне этого достаточно.

рост каких нагрузок? кардиоваскулярная выносливость растет, а вслед за ней и мышцы?)

я же не спорю, что умеренно (ключевое!) тренироваться - это хорошо и правильно, а местами даже полезно. не полезно заниматься самообманом. объективно: замерьте бицепс, бедро, талию. и так в динамике: месяц, два, полгода.. год. там и поговорим про рост мышц

[Sergei1980]

Сообщение от old patrick

рост каких нагрузок?

Ну каких нагрузок. Тех, которые делаю. Раньше 50 подтягиваний 100 отжиманий делал за пол часа, сейчас за 18 минут.
И дальше могу еще, но не хочу.
Раньше пресс долго не мог качать, сейчас по 50 мин долблю его и не болит даже после этого.
Это называется не нагрузка, а выносливость? Хорошо. Мне все равно

Я замеряю только талию и то для того, чтобы контролировать возможные отложения жира. Остальное растет - растет, не растет - не растет. Для меня главное - уход жира.

[Pomidorov]

Насчет централизованной сдачи норм ГТО не думал никто.

Я хочу, но одному влом... А вот за компанию - с удовольствием бы

[Sergei1980]

На ГТО там вроде кроссы надо бегать еще. Неохота...

[Leonid777]

Как-то там лайтово все

[Pomidorov]

Сообщение от Sergei1980

Неохота.

2 км всего. Даже я пробегу.

Сообщение от Leonid777

Как-то там лайтово все

Тем более повод.


Скучные вы...

Вот расписание и места: https://www.mos.ru/moskomsport/docum...view/57274220/

1,5 км от моего офиса. Могу предоставить бесплатную парковку у офиса, средненький кофе, относительно китайский чай.

Встретились, сдались, чаю попили - разошлись довольные

[Leonid777]

Плавание не везде и в поход не предлагают сходить, вроде есть такой норматив
В моей возрастной если я правильно понял надо 7 из 9 выполнить. Сложно организовать: поход, кросс по пересечённой местности, плавание( не везде бассейн), стрельба (должен быть тир). То есть из этих 4 должно быть 2 организовано. В принципе я восстанавливаюсь после операции и готов должно быть весело.

[EvgeniiR]

Пробовал для своего норматива - гирю поднимаю на золотую медаль легко, с запасом в полтора раза. Правда потом спина болела три дня ужасно. Проплыл на золото легко. Тип тоже не проблема. А вот бегаю я очень плохо и ненавижу это дело ужасно. Так же гнуться со скамейки до пола не могу - вообще деревянный (с чем хочу бороться, но это очень тяжело). Бег на короткую не пробовал, но думаю на бронзу пробегу. Что там ещё не помню. Лыжи - гемор, ну катаюсь изредка и думаю проехал бы. Общий результат - не сдам )) это для 32 лет.

[Sergei1980]

Огласите весь список, пожалуйста. То есть все нормативы для разных возрастов. Плавание и лыжи не сдам - сразу говорю.