Как сбросить лишний жир...

[BONIVUR]

Штаны надо были штоб на два размера меньше куртки, причём чтобы куртка была выбрана по плечам, а не молния чтоб сошлась))

[Sergei1980]

BONIVUR
Вот именно.
Мотивация правильная нужна.
Светить 2 недели в году кубиками в отпуске - это не та мотивация.
Быть подтянутым и стройным, быть здоровым, выглядеть хорошо в одежде, а не на пляже - вот это более весомая мотивация.
Когда будет правильная мотивация, все само собой решится.

[Baroque]

Сообщение от Sergei1980

BONIVUR
Вот именно.
Мотивация правильная нужна.
Светить 2 недели в году кубиками в отпуске - это не та мотивация.
Быть подтянутым и стройным, быть здоровым, выглядеть хорошо в одежде, а не на пляже - вот это более весомая мотивация.
Когда будет правильная мотивация, все само собой решится.

Неверное утверждение.
Но для начала проведем черту между правильной мотивацией (не совсем понятно что есть правильная и неправильная) и весомой.
Так вот более весомой мотивацией для тех кто посещает фитнес является не здоровье , ибо для здорового человека не ах какая ценность, а как раз красивое тело. Именно поэтому активность многие начинают проявлять перед летом , когда скидывают "маскирующие" облачения или вовсе оголяются на пляже .
То есть конечно быть здоровым совсем неплохо но в фитнес не ходят чтоб здоровье поправить

[BONIVUR]

Сергей говорит там похудеть можно, типа гантели лучше чем ведро бетона)

[Sergei1980]

Сообщение от BONIVUR

Сергей говорит там похудеть можно, типа гантели лучше чем ведро бетона)

Нужны целенаправленные тренировки. На вахте я также занимаюсь, как и дома.
Я не считаю физ нагрузку от работы физкультурой.
То, что вы лазили и таскали 2 дня черепицу - это ни о чем.
Нужно изменить свой образ жизни, привнеся туда ежедневные занятия физкультурой, направленной на сжигание жира.
Плюс организм не должен привыкать, то есть тренировки нужно менять, чередовать нагрузку и т д.

Это я сейчас говорю, с точки зрения позиции - " я не хочу отказывать себе в еде".
Отказывать все равно придется, но не так, чтобы прям мечтать о чем-то чтобы съесть, как о несбыточном.

Если физкультурой заниматься лень - тогда считайте калории, убирайте углеводы, и не день, и не месяц, а все время, правда как это скажется в долгосрочной перспективе на вашем здоровье - это вопрос, на который трудно дать ответ. Без углеводов - это не жизнь

[Baroque]

По поводу нагрузки ( ну чтоб чтоб менять тренировки типа организм привыкает и все, при комплексе на похудение - тоже не факт)))
Это для роста мышц нужно нагрузку постоянно увеличивать. По простому мышцы должны получать травмы чтоб расти.
Для сжигания жира нужно в первую очередь правильное питание а физические упражнения будут поддерживать метаболизм на должном уровне.

ТО есть как отче наш: хочешь похудеть в первую очередь правильно питайся. Тренировки как вспомогательный инструмент. Факт. Остальное блажь.

[BONIVUR]

Меньше ешь и больше двигайся - рецепт завсегда был один, а уж как ты там двигаешься без разницы.Ну и предрасположенность не на последнем месте)

[Baroque]

Тут как бы еще есть такой нюанс что организм мужчины перестраивается к 40 годам. Начинает готовится к зрелому возрасту так сказать. Поэтому у любителей пожрать и бухнуть , а потом изнасиловать себя в зале есть отличный шанс познакомиться с инфарктом и инсультом гораздо раньше чем было суждено))

[Sergei1980]

Сообщение от BONIVUR

Меньше ешь и больше двигайся - рецепт завсегда был один, а уж как ты там двигаешься без разницы

Ну так а в чем проблема тогда?
Моя мысль проста - ешь и трать.
Все эти новомодные рецепты типа не есть углеводы, кето диеты и т д - они как раз направлены на временное похудение, постоянно так жить и питаться нельзя.
Если вы худеете к отпуску - это одно, но это не наш путь.
Питание должно быть полноценным, а не ущербным. Калории нужно тратить. А жир нужно сжигать.
Вот и все.

[Baroque]

Капитан очевидность снова посетил нас