Как сбросить лишний жир...

[Colonel]

Сообщение от Sergei1980

Да понимайте, как хотите, если честно, по-моему уже пора просто сделать отдельную ветку для бодибилдеров, культуристов и проч, так как уже не первый раз в этой теме начинается какая-то мешанина, да и народа соответствующего уже поднабралось - вы, Патрик, Сергей911, из Тайланда человек забыл ник его, ну может и Барок качок крутой, судя по его тону так да, не знаю - вот в той веточке бы и обменивались опытом как жать и сколько и интересующимся советы раздавали.
В этой теме уже слишком много нагромождений и непонимания.

О как! Я, вроде бы, Вам советов не давал, поскольку к "интересующимся" Вы не относитесь.

[Sergei1980]

Lazy Student
А вообще, этот разговор начался с вашей вчерашней реплики по отношению к Помидорову, что он пиво с блинами наворачивал.
Теперь вы подводите все к силовым тренировкам, но ни Помидоров, ни я такими тренировками не занимаемся.

Сообщение от Lazy Student

Что является абсолютно нерациональным подходом к контролю качества тела.

А в этом вопросе мы разберемся.
Я уже от Барока слышал версию, теперь ваша с олд Патриком, есть еще моя версия - кардио и выносливость превыше всего, силовые - по желанию.
Можете здесь приводить кучу аргументов о несостоятельности, но все работает, и ваше, и мое, и даже Барока, ничем не занимающегося.
Я рад за тех, кто думает о мышцах во время тренировки, я о них вообще не думаю, за них подумает сам организм. и если они ему нужны функционально, то сжигать мышцы вместо жира он не будет, а наращивать их специально я не собираюсь.
Тем более, что сам Барок! сказал, что в этом возрасте это бесполезно, вода и жир, и больше ничего не нарастится

Сообщение от Colonel

О как! Я, вроде бы, Вам советов не давал,

Большое вам за это искреннее человеческое спасибо

[Lazy Student]

Сообщение от Sergei1980

Я могу сказать за себя, что перед обычной тренировкой на вахте я брал 2 шоколадки, плитки по 100 грамм, черный и молочный, клал одну на другую и съедал этот бутер шоколадный с чаем, и все для того, чтобы не терять в весе.
А вы говорите 6-7 часов.
Это делалось каждую тренировку так мной.

У каждого свои особенности.

200г шоколада - это порядка 1100-1200 ккал. За час столько сжечь при вашем весе может быть получится, если без перерыва бежать вверх по ступенькам. Очень быстро бежать. И то, скорее всего нет.

На "особенности" можно списать разницу в 10-20% скорости метаболизма максимум.

Если же вы по несколько часов пахали, чтобы эти шоколадки сжечь, то у меня только один вопрос: зачем? Вы же не спортсмен профессиональный. Нафига вам кортизол, перетрен и прочие сопутствующие "радости" жизни?

[Sergei1980]

Lazy Student
У меня 2 параметра - вес и окружность талии. Я не считаю калории, не меряю окружность бицепса, и если после тренировок я продолжаю сушиться, но не хочу этого, я начинаю есть шоколадки.
Занимаюсь я по желанию, могу 40 минут, могу 3 раза по 40, могу 3 раза по часу. Как захочу и как пойдет.
У меня нет графика.
Я делаю все неправильно. Все не так как надо.

[EvgeniiR]

Извините что вмешиваюсь, но врядли из этой темы кто-то найдётся, кто может сжечь за час хотя бы 600, а 700- это не реально. Про это много информации, погуглите. Обычному человеку, что бы столько сжечь за час, надо непрерывно делать целый час рывок штанги с пола до положения над головой, причём далеко не пустой штанги. И все это нон-стоп.
Так что две шоколадки за раз это вы очень зря, да и без занятий, само по себе, это такое количество глюкозы и жира в кровь, на которую выделится такая куча инсулина, что поджелудочная точно крякнят! Не шутите с таким, Сергей.

Лучше ешьте пачку творога до (с бананом) и пачку через пару часов после. Творог везде найдёте.

И чит дей, чит дею - рознь. Одно дело в один день в один приём пищи съесть все что хочется, а другое дело - точить все что не прикручено целый день, в промежутках попивая пиво. Вот многие это не понимают.

[Sergei1980]

Сообщение от EvgeniiR

Не шутите с таким, Сергей.

Сообщение от EvgeniiR

Лучше ешьте пачку творога до (с бананом) и пачку через пару часов после. Творог везде найдёте.

"Так, всё!" (с)
Я ушел пока из темы, мужчины

Устал. Честно

Если опять сейчас про творог начнем, и я начну про него рассказывать, сколько и когда ем творога обезжиренного, а творог я ем минимум 2 раза в день, у олд Патрика крышу точно сорвет

начинать тему "мои рационы" смысла никакого не вижу

В общем, я согласен, мои методы "нетрадиционные".
Я забыл еще сказать, что все тренировки на вахте проходят ночью, с 12 до 6ти утра.

Самый кайф - это часа в 4 и до 5ти, потом кофе выпить, отдыхая и встретить рассвет

Меня не слушайте, у меня "свое кино", шоколадки мне не вредят, честно.
Тренируйтесь по правилам, все желаю удачи!

[old patrick]

Сообщение от Sergei1980

Примерно, когда в этой теме появились Барок с Олд Патриком, а потом вы.
Каждый что-то умное рассказывает, но непонятно для кого, для чего и почему

Никто из вами перечисленных не рассказывает ничего «умного», просто вы много глупостей пишите. Вам на это поясняют, только и всего.
Ps и не надо истерик «про творог» и пр. Я пью пива и ем жирного мяса столько, что вам и пожизненной вахты не хватит отработать. Скажу правду — всем насрать на ваш «прогресс», всем важен лишь их личный результат, и «заруба» с вами тут обусловлена лишь вашей неосведомлённостью. Читали бы побольше, ну и делали бы поменьше безаппеляционных заявлений

[Blondie]

Сообщение от old patrick

Я пью пива и ем жирного мяса столько, что вам и пожизненной вахты не хватит отработать. Скажу правду — всем насрать на ваш «прогресс», всем важен лишь их личный результат, и «заруба» с вами тут обусловлена лишь вашей неосведомлённостью. Читали бы побольше, ну и делали бы поменьше безаппеляционных заявлений

Подпишусь под каждым словом. Индивидуальные особенности организма вот что важно знать при поддержании веса в сочетании с нагрузками.
Причем при всех равных нагрузках и диетах и изначальных равных возрастно-росто-весовых и т.п. параметрах один будет толстеть другой худеть и нет ничего тут удивительного
ПС более того эти индивидуальные особенности организма имеют способности меняться с возрастом, наличием\отсутствием стрессов и т.п. поэтому надо следить именно за ними, а не только за нагрузками\калориями\диетами.

[Sergei1980]

Сообщение от old patrick

всем насрать на ваш «прогресс»

Взаимно, о мой культурный собеседник

Сообщение от old patrick

Я пью пива и ем жирного мяса столько, что вам и пожизненной вахты не хватит отработать

Странно, в меню, которое вы приводили Евгению не было ни жирного мяса, ни пива... Это было меню фитнесс няши. Несовпадение какое-то.
Чтобы переесть меня по пиву и мясу, выдолжны это есть постоянно каждый день минимум.

Сообщение от old patrick

делали бы поменьше безаппеляционных заявлений

Вас это также касается.
Удачи!

[Pomidorov]

Чёта мне непонятен этот хайп против гантелей.

Почему нельзя с гантелями становую делать?

Не, я-то становую не делаю вообще. Это для спортсменов, а у меня ОФП.

Но мой отказ от становой вызван ещё и тем, что штанга в мой кабинет не влезет никак, а гантели просто слишком лёгкие ))

То есть, если я решу в своём кабинетном спортзале сойти с ума, и включить в программу становую, то я бы её выполнял именно с гантелями. Но нормальных весов...

А так у меня существенная часть упражнений на гантельках: плечи, грудь, сейчас вот приседать с гантелями начал и подьём на стул выполнять. Нет жизни без гантелей.