Как сбросить лишний жир...

[Gas]

Не, лишние ни к чему. Только те, что в генплане указаны

[Sergei1980]

А чем не устраивает работать просто на силу и все. Нафиг этот рельеф или объем нужен, если не участвовать в конкурсе мистер олимпия. Сила решает, остальное фигня

На мой взгляд самые идеальные фигуры - это у мужчин спортивных гимнастов. Больше накачиваться чем они не вижу смысла

[SergB]

Сообщение от Gas

SergBИз чего организму брать стройматериал?

Из нормального питания
Понимаешь, тут судя по текстам от специалистов у всех бицуха по 50см., жмут по 200, а прогресса в росте мышц все нет
Тогда да, без протеина уже никак, согласен.

[NinaLib]

Сообщение от Sergei1980

На мой взгляд самые идеальные фигуры - это у мужчин спортивных гимнастов.

Я вообще не знаю ни одной дамы, которая прется от качков

[ra551]

Сообщение от SergB

Из нормального питания
Понимаешь, тут судя по текстам от специалистов у всех бицуха по 50см., жмут по 200, а прогресса в росте мышц все нет
Тогда да, без протеина уже никак, согласен.

Так это сколько нужно есть, чтобы все брать из обычного питания? И как получить бицуху 50 см без спортпита?

[SergB]

Сообщение от ra551

Так это сколько нужно есть, чтобы все брать из обычного питания?

Откуда вдруг идея о том, что не хватает обычного питания? Я уже несколько раз тут спрашивал народ про силовые показатели.
Жмете 1.5 своего веса и приседаете с 2-мя? В зал ходите 3 раза в неделю, минимум?
И при этом "мясо" все не растет? Ребята - не верю!

[Celentano]

Сообщение от NinaLib

Я вообще не знаю ни одной дамы, которая прется от качков

Тогда ВООБЩЕ зачем?!

[NinaLib]

Вопрос точно не ко мне)

[REZM]

Сижу с животиком... футболки маловаты, любимая рубашка в обтяжку и смотрится ужасно...2 дня назад поделал пресс, кислота, все болит...
года 2 ничего не делал, ну в смысле упражнений. Но надо ! В зеркало чего то уже противно на себя смотреть. В силу некоторых причин в ТЗ ходить не могу.
Беговая дорожка дома стоит как вешалка, но не моё...
Бегать в принципе не люблю, да и мениск...но есть гантели Кетлер.
Может кто подскажет какой комплекс упражнений с ними для мужчины почти 44 лет?
ну и там еще что в домашних условиях...

[ra551]

Сообщение от SergB

Откуда вдруг идея о том, что не хватает обычного питания? Я уже несколько раз тут спрашивал народ про силовые показатели.
Жмете 1.5 своего веса и приседаете с 2-мя? В зал ходите 3 раза в неделю, минимум?
И при этом "мясо" все не растет? Ребята - не верю!

Мясо растет не от силовых показателей. Силовая программа - это база, минимум упражнений, много подходов, минимум повторений (до 5). А чтобы росло, нужна уже бодибилдерская программа - упражнения на каждую группу мышц, половина база половина изолированные, 3-4 подхода в упражнении, 8-15повторений.

А от нормального питания растет, но не совсем то, что нужно. Помимо мяса еще и много жира.