Как сбросить лишний жир...

[seals]

Интересное видео на волнующих многих вопрос как убрать живот мужчине.

[Sergei1980]

Сообщение от REZM

Может кто подскажет какой комплекс упражнений с ними для мужчины почти 44 лет?
ну и там еще что в домашних условиях...

В домашних условиях - можно все.
Повесить турник на лоджии, купить гирю на 16 кг для начала, плюс гантели уже есть - можете делать подтягивания, пресс на турнике, пресс на полу, отжимания, комплекс упражнений с гирей и гантелями - для подержания здоровой формы хватит за глаза, в спорт зал ходить и платить не нужно

[ra551]

Сообщение от Sergei1980

В домашних условиях - можно все.

Особенно лежать на диване

[Sergei1980]

Сообщение от ra551

Особенно лежать на диване

Ну это уже кого что мотивирует. Меня хождение в зал не мотивирует.
Ходить туда можно только из-за штанги, упражнений с ней, плюс могут подстраховать. Но мне и отжиманий достаточно, я не фанат

[ra551]

Сообщение от Sergei1980

Ну это уже кого что мотивирует. Меня хождение в зал не мотивирует.
Ходить туда можно только из-за штанги, упражнений с ней, плюс могут подстраховать. Но мне и отжиманий достаточно, я не фанат

Ну тут от мотивации конечно много зависит. Я раньше когда в зале не занимался тоже отжимался постоянно, но давалось мне это тяжело. В зал ходить проще

[SergB]

Сообщение от ra551

Мясо растет не от силовых показателей.

Ага. Особенно хорошо видно, как не растет масса от силовых показателей,
на примере самых сильных людей планеты.

Пудзяновский, Мариуш - 5-ти кратный чемпион World's Strongest Man



Понятно, это совсем не то, что "реальная бодибилдерская программа"

[gabik]

Сообщение от REZM

Сижу с животиком......
ну и там еще что в домашних условиях...

Ещё в домашних условиях можно закрыть на замок белого (серого, чёрного ...) друга. Это основное упражнение в домашних условиях по борьбе с животиком , имхо.

Сообщение от REZM

Бегать в принципе не люблю

Если не любите бегать, ходите быстро час-полтора. Это полезней чем бегать в таком возрасте, тем более если раньше не особо бегали.
А если уж бегать то:

Сообщение от Celentano

.. про технику бега не надо забывать, чтобы не болели колени и спина.

Это очень важно. И по асфальту лучше не бегать, если есть такая возможность.

[REZM]

Сообщение от Sergei1980

В домашних условиях - можно все.
Повесить турник на лоджии, купить гирю на 16 кг для начала, плюс гантели уже есть - можете делать подтягивания, пресс на турнике, пресс на полу, отжимания, комплекс упражнений с гирей и гантелями - для подержания здоровой формы хватит за глаза, в спорт зал ходить и платить не нужно

Это понятно... в инэте много всего... мне бы совет как и с чего начать и в какой последовательности делать какие упражнения.
мне для начала комплекс упражнений и на что обратить внимание...
Турник, шведская стенка есть...
В общем может ссыль кто даст на правильную программу, опытом так сказать поделится...
Года три назад такая же ситуация с животом была)). Но тогда так получилось, что у тещи была запущенная дача с участком в 6 соток... я как то всегда был ярым противником дачи... а тут вперло и за 2 месяца все там перелопатил в буквальном смысле)) один только пруд 3*4 и глубиной 1,7м вырыл ну и все остальное - земли перекидал тонны. Как результат - живота не стало. Потом месяца3-4 дома пресс ну и гантельки чутка, для поддержания тонуса... Ел все подряд, чувствовал себя прекрасно, но потом все как то забросил... и вот уже опять живот, второй такой дачи запущенной нет, а гантели остались)).

[ra551]

Сообщение от SergB

Ага. Особенно хорошо видно, как не растет масса от силовых показателей,
на примере самых сильных людей планеты.

Пудзяновский, Мариуш - 5-ти кратный чемпион World's Strongest Man



Понятно, это совсем не то, что "реальная бодибилдерская программа"

Это у него не от тренировок на силу, поверьте мне

[Baroque]

Вот про мотивацию КМК самый правильный вопрос, а не что жрать или не жрать чтоб сбросить жир.

Одного американца приговорили к смертной казни на электрическом стуле
Но он был такой жирный, что его не могли туда посадить.
Тогда ему сказали, чтоб он в неделю худел на Х кг.
Шло время а американец только больше жирел.
Ну, на него наехали, мол тычо?!
А он им и говорит:
-знаете что ребята? Мотивация у Вас хреновая

Такая вот залипуха.

Я это к тому, что когда человек замотивирован он сам найдет способ избавиться от жира, но поговорить об этом всегда приятно.