Как сбросить лишний жир...

[Trener]

У всех по разному, но, тем не менее, лучше не рисковать.
Про это мне. кстати, рассказал знакомый врач-гастроэнтеролог (с более чем 30ти летним стажем работы). Очень много у него было пациентов с гастритом и язвой, любителей так вот не завтракать с утра, а терпеть до обеда.
Тарелку каши с утра скушать- такая сложность ведь, да? )

[Alex25]

Сообщение от Trener

И гастрит с язвой не за горами... Почему- надо объяснять?

Сообщение от Trener

Потому что, когда мы видим еду или чувствуем её запах, в желудке начинает выделятся желудочный сок, по немногу, но тем не менее, а если желудок пустой, то переваривать этот сок начинает стенки желудка.

классическая советская медицина середины прошлого века ... а ещё наверное питание 'всухомятку' приводит к гастриту с язвой? про Helicobacter pylori слышали? ну и группа других факторов ... но пробежки натощак туда не входят.

[Leonid777]

Подождите, про до обеда разговора не было, длительная (уточню и низкоинтенсивная) пробежка натощак и какое-то время (например 1 час) после без еды. С тем что у всех по разному я понял, завтрашнюю уже не отменяю. Теперь как быть с видом и запахом еды, от которых желудочный сок переваривает желудок. Если всё-таки бегать там где этого нет?

[Trener]

Сообщение от Alex25

классическая советская медицина середины прошлого века ...

Ну да, до 21го века, конечно, лечили исключительно молитвами и заговорами.

Сообщение от Alex25

а ещё наверное питание 'всухомятку' приводит к гастриту с язвой?

Не приводит, а может привести, разница, полагаю, понятна?

Сообщение от Alex25

про Helicobacter pylori слышали?

Слышал. И что, она одна причина язвы?
Ладно, проехали, можете хоть месяцами не есть вообще, ваше дело. )

Сообщение от Leonid777

Теперь как быть с видом и запахом еды, от которых желудочный сок переваривает желудок. Если всё-таки бегать там где этого нет?

Выделение желудочного сока происходит даже тогда. когда вы видите что-то, что связано с едой. Например, вывеску макдональдса.
Повторюсь, ж.сок выделяется в мизерных количествах, по сравнению с тем, когда пища в желудке. Но всё же выделяется.

[Leonid777]

Вывеска Макдоналдса для меня не связана с едой, это что-то напоминающее контур ягодиц). Вывески других магазинов и предприятий общепита тоже не вызывают чувства голода.
Значит самопереваривание желудка мне не грозит?

[Trener]

Сообщение от Leonid777

Вывеска Макдоналдса для меня не связана с едой

Вы это подсознанию своему скажите... )))

Сообщение от Leonid777

Значит самопереваривание желудка мне не грозит?

Вам- нет, не грозит.

И немного юмора в тему. )

[Leonid777]

Моё подсознание уверено, что в Макдональдсе не моя еда)
А если не грозит, то возвращаемся к тому с чего начали (немного расширю формулировку):
Низкоинтенсивная длительная тренировка утром натощак и отказ от еды разумное количество времени после нагрузки это хорошая тактика по приучению организма добывать энергию из собственного жира.

[Trener]

Сообщение от Leonid777

Моё подсознание уверено, что в Макдональдсе не моя еда)

Ну ок. )

Сообщение от Leonid777

Низкоинтенсивная длительная тренировка утром натощак и отказ от еды разумное количество времени после нагрузки это хорошая тактика по приучению организма добывать энергию из собственного жира.

Только есть один нюанс. Так как организму при таких условиях (низкоинтенсивная нагрузка при недостатке гликогена ) сильно не хватает энергии для работы мышц, то в первую очередь он будет стараться снизить мышечную массу, ибо чем меньше мышца- тем меньше ей нужно энергии для работы. А подкожный и висцеральный жир- запас неприкосновенный, на чёрный день, так сказать.
И ещё- жирок начинает сжигаться при ЧСС от 140 и выше, так что низкая интенсивность тут не очень работает.
Дайте организму с утра немного углеводов в виде грамм 100 каши- и будет ему счастье.

[Leonid777]

Если я вчера вечером поел, то энергии в организме хватит часа на два, это как топливный бак.
Откуда же мышцы у спортсменов, например стайеров? 80 процентов тренировочных объемов это низкоинтенсивные тренировки.
Что такое черный день, если не момент когда топливо в баке закончилось?
Причём здесь подкожный и висцеральный жир? Я говорю о тренировке энергообмена.
Сжигание жира это вообще что-то из интернет-фитнеса, я эти темы обхожу стороной, слишком много бреда далекого от реальности.
100 грамм каши с утра только собьют организм с толку и отсрочат начало тренировки

[Trener]

Сообщение от Leonid777

Если я вчера вечером поел, то энергии в организме хватит часа на два, это как топливный бак.

А в процессе сна, конечно, энергия не расходуется вообще. Запас, конечно, остаётся, но, тем не менее, с утра немного лишнего гликогена в мышцы добавить надо.

Сообщение от Leonid777

Откуда же мышцы у спортсменов, например стайеров? 80 процентов тренировочных объемов это низкоинтенсивные тренировки.

Так они и питаются правильно. И мышечная масса у них весьма низкая, относительно спортсменов других направленностей.

Сообщение от Leonid777

Причём здесь подкожный и висцеральный жир? Я говорю о тренировке энергообмена.
Сжигание жира это вообще что-то из интернет-фитнеса, я эти темы обхожу стороной

Тогда что Вы делаете в этой теме? Она, вообще-то, именно про жиросжигание.