Как сбросить лишний жир...

[Trener]

Сообщение от Alex25

Уважаемый Тренер - Вы написали что если бегать натощак - гастрит и язва обеспечены. про это Вам рассказал знакомый врач с 30-летним стажем. не так? про 'копипастить небездумно' пропущу пока.

Про бегать речи не шло, я этого не писал. Имелось ввиду- если не кушать несколько часов с утра.

[Leonid777]

Вы заново начали? Вроде выяснили вчера что ничего не будет)
В «авторитетной» ссылке ещё про алкоголь

[Sergei1980]

А почему решили, что если не есть после кардио нагрузки, то будет сжигаться именно жир, а не мышцы?

[Leonid777]

А где про сжигание жира?

[Baroque]

Вот тут

Сообщение от zhanato

Есть иногда такое состояние,когда не хочется кушать по утрам. Пользуюсь этим случаем. Потому что тело, переварив все за ночь, активно использует свои жировые запасы. Сжигая их по утрам, если пропустить еств-нно завтрак. Поэтому всегда пользуюсь таким случаем. Ведь кроме этого, общая каллорийность принимаемой пищи за день, снижается почти на треть.

С этого поста (за исключением всей темы)
Вы вставили свои 5 копеек оказывается совсем не по теме. О своем

[Leonid777]

О том что происходит в организме при пробежках натощак), с этого началось обсуждение на гастроэнтерологические темы. Были бы Вы действительно «в теме» не писали бы про 5 копеек

[Baroque]

Ну это бывает ))
Когда тебе не первый человек говорит одно а ты такой: "а где это такое было"


Ваш пост через 2 вроде после процитированного мной действительно и где там про жир?)))

[Novichok63]

- внимательно слушаем, восстанавливаем порядок вещей и процессов :"Движение против старения: какие нагрузки продлевают нам жизнь?"
В этом выпуске:
- Что эффективнее – силовые тренировки или кардио?
- Как происходит сжигание жира в организме?
- Какие продукты можно употреблять перед тренировкой ?

далее, продолжаем аргументированный спор, приводим примеры из личного опыта

[Leonid777]

Сообщение от Baroque

Ну это бывает ))
Когда тебе не первый человек говорит одно а ты такой: "а где это такое было"


Ваш пост через 2 вроде после процитированного мной действительно и где там про жир?)))

Набор слов. Не первый человек ....о чем это? Поток сознания какой-то)
... через 2 вроде... конкретизируйте

[old patrick]

Сообщение от Trener

...
И ещё- жирок начинает сжигаться при ЧСС от 140 и выше, так что низкая интенсивность тут не очень работает...

Какая дичь! А при ЧСС от 180 жир просто слетает?)

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 13 МИН --------

Сообщение от Trener

А в процессе сна, конечно, энергия не расходуется вообще. Запас, конечно, остаётся, но, тем не менее, с утра немного лишнего гликогена в мышцы добавить

Какого «лишнего»? Гликогена у обычного человека грамм 200-250 суммарно во всем теле. Накой вам после сна ещё гликоген? Во время сна, по секрету вам скажу, как раз-таки на жирах организм работает, ибо при повышении интенсивности (можно измерять ЧСС) организм переключается на углеводное энергообеспечение, а потом при предельных по интенсивности нагрузках, на КрФ.. в общем, во сне не потратите вы свой драгоценный гликоген.

Не, если вы имеете форму и мясо Ронни Колмана образца 2005, и накануне тяжело тренировали ноги, то вопрсов нет... да и то, смысла просто съесть углеводы, в надежде, что «лишнего в мышцы» приплывёт - как минимум наивно. Для этого нужно, чтобы гликогеновое депо было пустым, и нужно перед/во время объёмной тренировки поглощать какой-нибудь полисахарид типа амилопектина