Как сбросить лишний жир...

[VestaV]

Надо меньше жрать..... Особенно после 6-ти часов

Ходить не меньше 15000 шагов и диета. Никакие тренажёры и спортзалы не понадобятся.

[Pomidorov]

Я вернулся.

7000 км за рулём.

Всё время чего-то жрал эдакое... Чего не надо. Зато много!

На весы пока не вставал - очкую. По ощущениям, я с промежуточного размера 56-58 поднялся до фулового 58.

Пойду почитаю, что вы тут без меня нафлудили ))

[Zalcburg]

Сообщение от Alex25

про Helicobacter pylori слышали? ну и группа других факторов ...

Сообщение от Trener

Только есть один нюанс. Так как организму при таких условиях (низкоинтенсивная нагрузка при недостатке гликогена ) сильно не хватает энергии для работы мышц, то в первую очередь он будет стараться снизить мышечную массу, ибо чем меньше мышца- тем меньше ей нужно энергии для работы. А подкожный и висцеральный жир- запас неприкосновенный, на чёрный день, так сказать.
И ещё- жирок начинает сжигаться при ЧСС от 140 и выше, так что низкая интенсивность тут не очень работает.

Сообщение от Leonid777

Тренировка энергообмена! Что делать организму когда кончатся углеводы. Делаете работу, кончились углеводы, либо упала интенсивность либо пошёл вверх пульс. Организм не умеет добыть дальше энергию без углеводной иглы.

Сообщение от Alex25

не знаю насколько заслуживают доверия источники называющие 'питание всухомятку' тригером H. pylori , но на нормальном ресурсе этого не найдёте - Mayo Clinic, WebMD и т.д. по крайней мере основной причиной гастритов и язв это точно не является. а пробежки натощак и подавно. Если вы считаете что потребление супа в обед защитит от гастрита - дело ваше. гугл fasted cardio если интересно, довольно популярно на данный момент.

'For decades, doctors thought people got ulcers from stress, spicy foods, smoking, or other lifestyle habits. But when scientists discovered H. pylori in 1982, they found that the germs were the cause of most stomach ulcers.'

Сообщение от old patrick

Какого «лишнего»? Гликогена у обычного человека грамм 200-250 суммарно во всем теле. Накой вам после сна ещё гликоген? Во время сна, по секрету вам скажу, как раз-таки на жирах организм работает, ибо при повышении интенсивности (можно измерять ЧСС) организм переключается на углеводное энергообеспечение, а потом при предельных по интенсивности нагрузках, на КрФ.. в общем, во сне не потратите вы свой драгоценный гликоген.

Мдя... Навеяло

"...Я выбрал другой текст. Скажите, милый д`Артаньян, нравится ли он Вам: "Non inutile est desiderium in oblatione", то есть "Некоторое сожеление приличествует тому, кто приносит жертву Господу".
- Остановитесь! - вскричал иезуит. - Остановитесь, этот текст граничит с ересью! Почти такое же положение имеется в "Augustinus", книге ересиарха Янсения, которая рано или поздно будет сожжена рукой палача. Берегитесь, мой юный друг, вы близки к лжеучению! Вы погубите себя, мой юный друг!
- Вы погубите себя, - повторил кюре, скорбно качая головой.
- Вы затронули тот пресловутый вопрос о свободе воли, который является дьявольским соблазном. Вы вплотную подошли к ереси пелагианцев и полупелегианцев.
- Однако, преподобный отец... - начал было Арамис, слегка ошеломленный градом сыпавшихся на него аргументов.
- Как вы докажите, - прервал его иезуит, - что должно сожалеть и мире, когда приносишь себя в жертву Господу? Выслушайте такую дилемму: Бог есть Бог, а мир есть дьявол. Сожалеть и мире - значит сожалеть о дьяволе; таково мое заключение.
- А также и мое, - сказал кюре.
- Помилосердствуйте! - опять заговорил Арамис.
- Desideras diabolum (сожалеешь о дьяволе), несчастный! - вскричал иезуит.
- Он сожалеет о дьяволе! О мой юный друг, не сожалейте о дьяволе, умаляю вас об этом! - простонал кюре.
Д`Артаньян чувствовал, что тупеет; ему казалось, что он находится в доме для умалишенных и что сейчас он тоже сойдет с ума, как уже сошли те, которые находились перед ним. Но он вынужден был молчать, так как совершенно не понимал, о чем идет речь.

(с) А.Дюма-отец, «Три мушкетёра»

[old patrick]

Зальцбург,
Вы несогласны с тем, что гликогена у обычного человека менее 300гр? Или с тем, что нет необходимости его «восполнять» после изнурительного тяжёлой интенсивности сна? Или с тем, что невозможно ничего «лишнего» добавить?
Или может быть вы тоже считаете, что чем выше ЧСС, тем больше используется жир в качестве источника энергии?

[USER 1]

Сообщение от VestaV

Надо меньше жрать..... Особенно после 6-ти часов

Ходить не меньше 15000 шагов и диета. Никакие тренажёры и спортзалы не понадобятся.

Очень интересно услышать ваше мнение в этой теме http://forum.watch.ru/showthread.php?t=211196

[Leonid777]

Зальцбург просто шутит)

[Zalcburg]

Сообщение от old patrick

Зальцбург,
Вы несогласны с тем, что гликогена у обычного человека менее 300гр? Или с тем, что нет необходимости его «восполнять» после изнурительного тяжёлой интенсивности сна? Или с тем, что невозможно ничего «лишнего» добавить?
Или может быть вы тоже считаете, что чем выше ЧСС, тем больше используется жир в качестве источника энергии?

Патрик, я вообще не понял ничего из написанного
На мой взгляд, человека не искушённого в ЧСС, как и не обременённого ЧСВ, тема из разряда общения на тему того, как похудеть, стала темой баталий каких-то полудокторов-полупрофессиональных спортсменов, говорящих на своём, понятном только им языке, о своих, понятных только им путях решения проблем не лишнего веса, а правильного набора мышечной массы. Вещи взаимосвязанные, но не настолько, чтобы правильный набор массы с выкладками данных Ронни Колмана и других, как понимаю, каких-то профессиональных качков перебил изначальную тему - Как сбросить лишний жир.

Сообщение от Leonid777

Зальцбург просто шутит)

С ЧЮ полный порядок

[old patrick]

Сообщение от Zalcburg

тему - Как сбросить лишний жир.
)

На эту тему уже давно дан ответ: «меньше жрать»

Согласен с вами, но тут я просто удивился откровенной глупости (про ЧСС) от человека с ником «тренер». Да и про гликоген - я именно это и имел в виду, что обычному человеку, желающему похудеть вообще не надо заморачиваться по поводу гликогена, и если есть возможность лишний раз не поесть, то лучше не поесть.. а загрузка углеводами - это удел спортсменов

[Baroque]

Сообщение от Leonid777

Набор слов. Не первый человек ....о чем это? Поток сознания какой-то)
... через 2 вроде... конкретизируйте

Конкретизирую .

Сообщение от zhanato

Есть иногда такое состояние,когда не хочется кушать по утрам. Пользуюсь этим случаем. Потому что тело, переварив все за ночь, активно использует свои жировые запасы. Сжигая их по утрам, если пропустить еств-нно завтрак. Поэтому всегда пользуюсь таким случаем. Ведь кроме этого, общая каллорийность принимаемой пищи за день, снижается почти на треть.

Этот пост в контексте темы , он про похудение.

Этот тоже

Сообщение от Sergei1980

Намного лучше не кушать по вечерам, даже если хочется. А по утрам кушать, и хорошо, даже если не хочется.

И этот:

Сообщение от zhanato

В том и вся фишка... Если не хочется есть, - не кушать. Дать организму питаться за счет внутр.запасов. А обед и ужин можно даже побаловать себя немного, там десертом сладким.... Все равно, общее кол-во каллорий, принятых за день, будет ниже.

А вот Ваш

Сообщение от Leonid777

Это хорошая тактика. Пробежался натощак и потом долго не ешь. Приучаешь организм добывать энергию не только из углеводов.

Действительно и где тут про сжигание жира? 2 человека тоже задали Вам вопрос , о чем Вы?
О каких -то спортсменах марафонцах))) может Вы марафонец? Выкладывайте фото оценим)))

[Leonid777]

Потрясающе! Титанический труд. Вы опытный форумный боец.
Рукалицо