Как сбросить лишний жир...

[Odinn]

Сообщение от Sergei1980

А чем не устраивает работать просто на силу и все. Нафиг этот рельеф или объем нужен, если не участвовать в конкурсе мистер олимпия. Сила решает, остальное фигня

На мой взгляд самые идеальные фигуры - это у мужчин спортивных гимнастов. Больше накачиваться чем они не вижу смысла

Вообще идеальные - у пловцов. Так принято считать.

[SergB]

Сообщение от Sergei1980

Необходимо, но недостаточно.
Без качания пресса живот не уйдет, просто жира немного поубавится, брюшные мышцы нужно привести в тонус, чтобы брюхо подтянулось и втянулось.

Дима правильно говорит - вполне достаточно просто встать с дивана и начать активно "двигаться".
Качать пресс для сжиганя жира на животе - дело бессмысленное.
Жир начнет уходить только тогда, когда кол-во сжигаемых калорий станет больше съедаемых. Т.е. либо жрать надо меньше, либо двигаться - больше.
А качание пресса - далеко не самое энергозатратное упражнение.

[gabik]

Сообщение от SergB

Т.е. либо жрать надо меньше, либо двигаться - больше.

А лучше "и".
Правда это непросто. Чем больше двигаешься, тем больше хочется жрать ....
Поэтому идеальна ходьба "в длинную", имхо. Не очень устаёшь и не очень хочешь жрать.
Чувство голода вода ещё забивает. Надо пить много, меньше жрать будет хотеться.

[mvm2013]

Сообщение от Odinn

Вообще идеальные - у пловцов. Так принято считать.

Где так принято считать? На сколько помню, идеальные параметры мужской фигуры задали еще древние греки. А они к спорту не чужды были. Окружность шеи = окружности бицепса в согнутом положении = окружности голени. У взрослого мужика этот параметр в районе 44-45 см. Про живот не помню, что сказано было.

[ra551]

Сообщение от mvm2013

Окружность шеи = окружности бицепса в согнутом положении = окружности голени. У взрослого мужика этот параметр в районе 44-45 см. Про живот не помню, что сказано было.

Наверно тоже 44-45

[Sergei1980]

Я не знаю, может мы говорим о разных животах, я стараюсь много ходить пешком постоянно, причем быстро, на мой живот это никак не влияет, только нагрузка непосредственно на пресс дает какие-то сдвиги

[SergB]

Сообщение от Sergei1980

Я не знаю, может мы говорим о разных животах, я стараюсь много ходить пешком постоянно, причем быстро, на мой живот это никак не влияет, только нагрузка непосредственно на пресс дает какие-то сдвиги

Значит - надо меньше есть Упражнения на пресс в лучшем случае живот чуть подтянут, но меньше его не станет (если, конечно, не по 1000 скручиваний в день делать).

У меня пузо тоже здоровое - но я пожрать сильно люблю, причем ночью

[mvm2013]

Сообщение от ra551

Наверно тоже 44-45

Да, наверное, если прибавить 100.

[Sergei1980]

SergB
Пузо как раз не большое, но прослойка жира на нем, которую хотьбой и диетой убрать не получается, разве что комбинированные изнуряющие тренировки ( сила-бег) давали результат, почти жир сходил

[vnf68]

Вот лично мой идеал мужской фигуры.



Узнаете,по центру с оголенным торсом? Кумир всех советских пацанов 70-х! Кстати,позавчера отметил свое 74-летие.До сих пор занимается спортом и отлично выглядит.