Как сбросить лишний жир...

[encoder]

Сообщение от BONIVUR

Денег лучше дайСоветовать я сам мастак)

Замени вечернюю полтараху пива на одну пинту, и в копилку) глядишь и соберешь на спортзал
А денех не дам)) все равно с бабами пропьешь))

[BONIVUR]

Сообщение от encoder

Замени вечернюю полтараху пива на одну пинту, и в копилку)

[Pomidorov]

Надо раздавить этот ваш флуд суровой и деловой реальностью.

Итак. Результаты замеров. Где две цифры, там бОльшая в напряге, меньшая на расслабоне.

02.07.2018 29.01.2019

Вес: 96,4 98,8 +2 кг
Плечи: 131/120 133/126 развернулись, округлилась передняя дельта
Грудь: 122/114 123/117 тут какие-то мышцы прорисовываться стали. Объёма нет, рельеф есть.
Бицепс: 40/37,5 42/37 +2 см
Талия: 105/101 107/100 нажрал...
Ж*па: 104 106 тоже нажрал
Бёдра: 97 101 ну хз. приседаю, наверное от этого
Бедро: 59 60


Полгода несистематических занятий с перерывами на месяц-полтора. Страшно подумать, если бы занимался системно, без перерывов.

Брюшко есть, унылый факт...

Не тащит форматирование. А я старался, пробелы расставлял.

[Sergei1980]

Pomidorov
Хорошо, что замеряете. Я не замеряю. Летом просто фотки сравню

[Colonel]

Сообщение от Pomidorov

Надо раздавить этот ваш флуд суровой и деловой реальностью.

Итак. Результаты замеров. Где две цифры, там бОльшая в напряге, меньшая на расслабоне.

02.07.2018 29.01.2019

Бицепс: 40/37,5 42/37 +2 см
Талия: 105/101 107/100 нажрал...

Ув. Pomidorov, я тут опять со своим небольшим недоумением вылезу:
1. 5 сантиметров разницы "холодного" бицепса? Может, измерения несколько неточны?
2. А как талию напрягаете, что она на 7 см больше становится?
P.S. Не стёба ради...

[old patrick]

про талию тоже интересно)

[Pomidorov]

Сообщение от Colonel

со своим небольшим недоумением

Сообщение от old patrick

тоже интересно)

Замеры оба раза выполняла жена. А она это дело не любит

Холодный бицепс - рука просто опущена вниз и расслаблена. Может быть стоило согнуть.

Талия )) А у меня её нет. Пузико, ручки на боках - это есть. Так что она по-портновски её искала.
Методика измерений: 1 - живот расслаблен, но не выпячен; 2 - максимльное напряжение мышц пресса.

[Colonel]

Сообщение от Pomidorov

Методика измерений: 1 - живот расслаблен, но не выпячен; 2 - максимльное напряжение мышц пресса.

Постарайтесь не круглить спину, как вариант - прижаться к стене. Сдаётся мне, что при напряжении мышц брюшного пресса Вы непроизвольно начинаете немного сгибаться. Соответственно, в этом положении боковые мышцы живота расходятся в стороны, что и приводит к расширению объёмов. Ну и жирок тоже расползается.

[Trener]

Сообщение от old patrick

про талию тоже интересно)

Измерили, потом плотный обед из 5ти блюд, измерили на вдохе, и вот вам и... )))

[Sergei1980]

11ые сутки режима "день - это ночь, ночь - это день". За последние 4-5 дней вес ушел- минус 0.7 кг. Это много, буду корректировать калории. Но суть в другом - организм перестроился, если в первую неделю вес держался на месте и даже немного рос, то сейчас все пошло так, как при обычном режиме жизни. Организм "спит" днем и работает ночью

При этом еще заметил следующее - тех калорий, которых хватало бы днем, ночью не хватает. Тренироваться ночью тяжелее, в итоге дневную тренировку разбил на 2 ночи, и все равно нагрузка такова на организм, что вес улетает слишком быстро и неправильно