Как сбросить лишний жир...

[Vasiliybeliy]

С юности занимался баскетболом. Дошел до КМС. Играл за школу, город и университет.
После универа бросил тренировки. В 31 год решил возобновить. Тяжело уже дается.
Игры начинались в 20-00, дома я в 22-00. Принимаю душ в 23-00 отбой и не могу засыпать после игр.
Пульс 90-100 ударов в минуту держится 2 часа после завершения игры.
Баскетбол забросил. Сейчас только турник-брусья в парке на свежем воздухе. Велосипед.
Наблюдал за одним религиозным и умным человеком - он по средам и пятницам не ест ничего животного происхождения.

[EvgeniiR]

Сообщение от kappelan

Плохо знаете

Ладно яйца. А майонез зачем?

Ну почитайте и может тоже додумаетесь. Ключевая фраза там была "например". Подразумевается что на кетодиете можно (и нужно!) есть много жиров и белков, полностью исключая углеводы. Майонез вам не пример жира?
И вообще, вы и в этой теме разбираетесь? Что-то по вам судя не скажешь, что вам тема похудания знакома, вам бы обратную тему открыть и развивать.

[Sergei1980]

Vasiliybeliy
Панацеи при выборе еды не будет, если не рассчитать расход калорий.
При этом для мужчины важна регулярная физическая активность.
Эти правила помогут достичь оптимальной формы.
Плюс желание, конечно

[EvgeniiR]

Сообщение от konstantin.ao

Это вот такое понимание кето...
Самое смешное, что можно не только сохранять, но и растить мышцы на кето с таким небольшим количеством белка.
А похудение без спорта, а особенно без железа это так баловство. Эффект минимален. Только занятия с отягощением и бег с ускорением подготавливают организм к усиленного вырабатывания ночью тестостерона. А он и жир жжёт и мышцы растит.

Вот это у вас каша в голове...

[Sergei1980]

Евгений, у Константина есть весомые доказательства - его фото.
Хотя я, повторюсь, не одобряю эту диету.
Она достаточно однобока, а без фруктов и сладкого лично я вообще не могу.

Но белок плюс жир из продуктов плюс тренировка - это залог мышц и тестостерона.

[kappelan]

Сообщение от EvgeniiR

Что-то по вам судя не скажешь, что вам тема похудания знакома, вам бы обратную тему открыть и развивать.

Внезапно

[Leonid777]

Немного выше про низкий пульс в покое писали.это не всегда плохо. Если это брадикардия то плохо, а если L-гипертрофия желудочка с увеличением ударного объема - то очень даже и неплохо.

[EvgeniiR]

Сообщение от Sergei1980

Евгений, у Константина есть весомые доказательства - его фото.
Хотя я, повторюсь, не одобряю эту диету.
Она достаточно однобока, а без фруктов и сладкого лично я вообще не могу.

Но белок плюс жир из продуктов плюс тренировка - это залог мышц и тестостерона.

Константин общался а этой теме по поводу кето диеты здесь уже с Олд Патриком, и там были странные аргументы «кето - хорошо», «безуглеводка плохо».

Потом дальше «на углеводах я ниже ... веса не опускался».
Я больше не хочу обсуждать, каждый при своих знаниях пусть останется.

[Doctor Vlad]

Сообщение от kappelan

Плохо знаете

Ладно яйца. А майонез зачем?

Маянез - это краеугольный камень питательного завтрака!

[kappelan]

Сообщение от EvgeniiR

Ну почитайте и может тоже додумаетесь. Ключевая фраза там была "например". Подразумевается что на кетодиете можно (и нужно!) есть много жиров и белков, полностью исключая углеводы. Майонез вам не пример жира?

Выше же постил картинку диеты.

Нормальные жиры. Мясо, рыба, сыры... + овощи, много овощей (которые над землей растут) откуда и получаешь углеводы.

А так, можно наверное и майонез пить, только зачем и причем тут keto непонятно.