Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Может и дорого, но повторюсь, я не употребляю протеин систематически. По необходимости. Если бы у меня хотя бы пару тыс в месяц на него уходило, тогда бы искал подешевле. Мне про милк больше лактомина нравится кстати на вкус, и растворимость лучше.

[Scarface3133]

кто-то из темы

[VEOG]

Мой секрет похудения такой, 4 месяца назад у жены был острый приступ гастрита, оказавшимся впоследствии камнями в желчном пузыре - под удаление. Врачем была назначена диета, а так как питаемся мы все с одного стола результат на текущий момент следующий, у жены было 96, сейчас 73, у меня 101 сейчас 86, у ребенка 15 лет было 55 сейчас 47. Из особенностей - 5 разовое питание, еда кошмар (хочу сала), не жрать за 2 часа до сна, отсутствие алкоголя (хрен вам). Ждали операции - неделю назад жена сказалась беременной - диета удлинилась на 9 месяцев. Из ништяков - жена стала красивше и стройнее, чужие мужики пристают, мне приятно, из нехорошего - раньше качался, все сначала ушло в жир, сейчас таю как снеговик сверху. Мне с моим пацаном постоянно хочется жрать. Если кому нужна более подробная информация по питанию - пишите, спрошу у жены. Спасибо за внимание.

[VreVo]

Сообщение от VEOG

у меня 101 сейчас 86

Наверное неплохо, но сказать много это или мало трудно. Зависит от роста. Если по ИМТ соскочили с ожирения, то желательно силовые или ВИИТ добавлять.

Сообщение от VEOG

нехорошего - раньше качался, все сначала ушло в жир, сейчас таю как снеговик сверху.

Не понял, что ушло и что тает сверху : ) Шея и плечи, что ли похудели ? Вообще, обычно сначала живот уходит.

Сообщение от VEOG

Мне с моим пацаном постоянно хочется жрать.

Вот это плохо, надо корректировать питание. При пятикратном дробном питании, как у вас, есть не хочется. Может едите быстрые углеводы, может мало белка, может мало пьете воду. Почему это важно - иначе не сможете удержать режим. Срыв, зажор и возврат веса - неиллюзорная перспектива.

[Alexgotvald]

Сообщение от Trener

ВСАА не рекомендуется пить натощак, вообще-то. Или у вас есть запасной желудок дома? )

Откуда инфа?

[Trener]

Сообщение от Alexgotvald

Откуда инфа?

Из медицинских источников.

[Alexgotvald]

Сообщение от Trener

Из медицинских источников.

Слишком общо.

Цитату из источника со ссылкой на оный сможете привести?

[Trener]

Сообщение от Alexgotvald

Цитату из источника со ссылкой на оный сможете привести?

Я, конечно, извиняюсь, но почему бы вам самому не воспользоваться поиском в гугле или яндексе? Было бы гораздо быстрее, чем тут спрашивать.
Но всё же отвечу. ВСАА, как и любые аминокислоты, стимулируют пищеварение и выделение желудочного сока, а так как они всасываются, так сказать, менее чем за 10 минут, а пустой желудок продолжает выделять жел. сок, то... Далее сами догадаетесь, что будет с желудком, или надо продолжить?
Извините за манеру ответа, но, честное слово, бесит, когда, вместо того, что бы найти ответ за 1 минуту, воспользовавшись поиском... Ладно, проехали.

[Alexgotvald]

Сообщение от Trener

Я, конечно, извиняюсь, но почему бы вам самому не воспользоваться поиском в гугле или яндексе? Было бы гораздо быстрее, чем тут спрашивать.
Но всё же отвечу. ВСАА, как и любые аминокислоты, стимулируют пищеварение и выделение желудочного сока, а так как они всасываются, так сказать, менее чем за 10 минут, а пустой желудок продолжает выделять жел. сок, то... Далее сами догадаетесь, что будет с желудком, или надо продолжить?
Извините за манеру ответа, но, честное слово, бесит, когда, вместо того, что бы найти ответ за 1 минуту, воспользовавшись поиском... Ладно, проехали.

Никуда мы не проехали.

Я точно знаю, что BCAA натощак это один из общепринятых способов его употребления.
Так что, это мне странно, что кто-то на часовом форуме ляпнул о вреде для желудка, а на закономерную просьбу подтвердить свои слова занервничал, надерзил и пытается слиться.

Цитату и источник, плз

Или забирайте назад своё некомпетентное мнение.

[100000]

Сообщение от Trener

Катаболизм по любому надо чем-то тормозить, мало белка- мышцы сохнут. Я бы ещё посоветовал грамм по 10 ВСАА с утра принимать, полезно для мышц будет.
А так то да, без регулярной нагрузки на мышцы- сложно их сохранить.

Приветствую !

Читая ваши сообщения можно сделать следующие выводу :
1. Надо бояться катаболизма ,катабализм гасится белком
2. Мало белка ,мышцы сохнут
3. Надо принимать 2-2.5 гр белка на кг веса
4.BCAA полезнен

Мне кажется вы начитались статей страшилок от производителей спортивного питание , этим ребятам надо продавать свои смеси ,и они могут заказывать любые псевдонаучные статьи ,

На самом деле не все так печально , среднему мужику достаточно 80-100гр белка в день,их можно получить из продуктов
- важно общий калораж
-сбалансированное разнобразное питание
-Хороший сон и отдых.
-регулярный тренинг

Магия порошков пилюлек , белка , частного питание сильно преувеличена , чтобы качкам-д*ручкам продать побольше . представьте например какая накрутка на аминокислоты BCAA .

Белок не съел ,мыщцы сгорели
BCAA не принял массу слил
Ешь каждые 2-3 часа ибо катаболизм скушает все мышцы