Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

А я набираю жир. Уже 77 кг

[Kuban kazak]

Сообщение от Alexgotvald

Видел вчера одного сммовлюблённого крабика, пыжущегося перед зеркалом

После этих слов просто упал под стол,и долго катался от смеха.
В общем не только самый "умный и красивый", но и с развитым чувством юмора.

[konstantin.ao]

Сообщение от VreVo

Уфф, какой тут ураган пронесся ! Ладно, готовлюсь к традиционному отчету первого числа, ужимаю калории в этом месяце, фактически первый месяц с начала проекта и результат неплохой !

А в следующем месяце как раз год будет с момента когда взялся за дело серьезно. Ждите большой подробный пост с графиками и фотками

Вот это то, что надо! Профессиональный подход.
Думаю, многие будут ждать.... я точно!

[Kuban kazak]

Сообщение от Pomidorov

"- Я не господин, господа все в Париже!" (с)
И самое главное: похудел я БЛАГОДАРЯ УЧАСТИЮ В ЭТОЙ ТЕМЕ И ПОМОЩИ ВСЕХ ЕЁ УЧАСТНИКОВ, а не на каких-то препаратах ))
Другое дело, что святой жизненный принцип "всякого слушай, а никому не поддавайся!" решает всё То есть, я внимательно читал все советы от всех участников, но делал иногда наоборот. Очень эффективно получилось: вес сбросил, мышцы растут, суставам звезда, сердце в недоумении...

Аналогично и у меня. Что-то брал отсюда,из опыта других участников борьбы с лишним жиром,что-то проходил на личном опыте в похудении,методом проб и ошибок,подгоняя некоторые особенности в питании и физнагрузки исключительно под себя.
Противник всевозможной навомодной "химии". Считаю что можно обходится вполне без неё,съедая например вместо десяти блинов всего один-два.
Небольшой и постоянный комплекс упражнений вполне избавляет от эффекта "сдувшегося мяча".
Всё должно быть без фанатизма,с желанием скинуть лишние кг. И делать это с удовольствием. Тогда будет и результат,и хорошее настроение,от того что твои труды не напрасны и приносят видимый результат.

Сообщение от Sergei1980

А я набираю жир. Уже 77 кг

Нормуль!Идёшь по системе Алекса. Сначала набор,потом спуск,с потерей многих кг.

[Sergey911]

Сообщение от Kuban kazak

После этих слов просто упал под стол

ГШП, пусть и шутливое, назвать "крабиком", может только весьма продвинутый в ВВ физкультурник.
С уважением.

[Doctor Vlad]

ГШП, пусть и шутливое, назвать "крабиком", может только весьма продвинутый в ВВ физкультурник.

Красивый и умный

[Kuban kazak]

Да понятно что на счёт "крабика" это шутка и просто стёб.
но если серьёзно,то стОит заметить,что "крабик" перед зеркалом весьма недурен.
Если бы я таким "крабиком" был,было бы неплохо. Но увы...
Пока мой телесный уровень до такого "крабика" далёк..

[Sergei1980]

Сообщение от Kuban kazak

но если серьёзно,то стОит заметить,что "крабик" перед зеркалом весьма недурен.

Для его возраста ничего сверхъестественного. Процент жира достижим тренировками и питанием.
А Готвальд расслабился просто, пора хорошенько подсушиться.
Полгода тренировок и режима контроля калорий, плюс углеводы только до обеда, и мы увидим 50летнего атлета.
Но это будет непросто. Просто чередование углеводных и безуглеводных дней не поможет.

[Insulin]

Сообщение от Sergei1980

Готвальд расслабился просто, пора хорошенько подсушиться.
Полгода тренировок и режима контроля калорий, плюс углеводы только до обеда, и мы увидим 50летнего атлета

Смотри не ослепни! (с)

[Moo7]

Сообщение от Sergei1980

Для его возраста ничего сверхъестественного. Процент жира достижим тренировками и питанием.
А Готвальд расслабился просто, пора хорошенько подсушиться.
Полгода тренировок и режима контроля калорий, плюс углеводы только до обеда, и мы увидим 50летнего атлета.
Но это будет непросто. Просто чередование углеводных и безуглеводных дней не поможет.

Я на сверхъестественность и не претендую. Это по другому адресу)