Как сбросить лишний жир...

[old patrick]

"крабик" в очень неплохой форме, факт
даже и для 30 лет в очень хорошей
как по мне мяса маловато, но в контексте названия темы -- зачет однозначно

[Moo7]

Сообщение от old patrick

"крабик" в очень неплохой форме, факт
даже и для 30 лет в очень хорошей
как по мне мяса маловато, но в контексте названия темы -- зачет однозначно

Я сейчас активно играю в сквош и футбол, раньше единоборствами занимался.Мяса много не нарастает. Да и цели такой нет и не было никогда. Меня всегда больше интересовало не мясо и внешний вид, а силовая выносливость и функциональность (не очень люблю это слово, но чем заменить не знаю).

[дюрбахлер]

Сообщение от Moo7

функциональность (не очень люблю это слово, но чем заменить не знаю).

Фрикциональность)

[old patrick]

мясо по сути своей функционально

силовая выносливость есть производная силы
понятно, что есть принцип специфичности
но человек, жмущий 200, пожмет сотку на большее кол-во повторений, чем человек, жмущий 150
мясо все равно первично

[Moo7]

Сообщение от old patrick

мясо по сути своей функционально

силовая выносливость есть производная силы
понятно, что есть принцип специфичности
но человек, жмущий 200, пожмет сотку на большее кол-во повторений, чем человек, жмущий 150
мясо все равно первично

Согласен.
Но меня всегда больше привлекали упражнения со своим весом.
Вряд ли человек жмущий 200, подтянется столько же сколько я, жмущий 100.

Да и скорость падает с увлечением веса. Мне для игровых видов спорта это принципиально.

[Zalcburg]

Сообщение от Moo7

Меня всегда больше интересовало не мясо и внешний вид, а силовая выносливость и функциональность

+1.

Сообщение от Moo7

Да и скорость падает с увлечением веса. Мне для игровых видов спорта это принципиально.

Как и увеличивается нагрузка на суставы, в первую очередь коленные, плюс позвоночник.

Сообщение от Moo7

Но меня всегда больше привлекали упражнения со своим весом.

+1 ещё раз. Хотя плохо подтягиваюсь всю жизнь
Но мой вес - это то, что всегда со мной и чем я могу пользоваться в любое удобное для меня время.

Сообщение от дюрбахлер

Фрикциональность)

И это тоже!

[old patrick]

ясное дело, что с ростом собственного веса растет сила абсолютная, а относительная падает, но если не говорить о монстрообразных бодибилдерах, то мясо не мешает тем же подтягиваниям

я ни в коем случае не агитирую за максимальную гипертрофию
просто считать, что есть какое-то "лишнее" не функциональное мясо - есть невежество

регбисты первой линии, американские футболисты, тяжелоатлеты, да даже и пауэрлифтеры весовых категорий до 110 вполне себе функциональны

если что подтягиваюсь довольно часто. раз 20-22 в первом подходе. свой вес 106-107 сейчас

[Zalcburg]

Сообщение от old patrick

просто считать, что есть какое-то "лишнее" не функциональное мясо - есть невежество

Вопрос не в том, что оно лишнее, а в его необходимости как таковом в каждом индивидуальном случае. Вам комфортно в 106-107 - прекрасно, но мне не нужно это лишнее для меня мясо, достаточно своих 81 кг на 181 см. Но хочу опять 75
Колени и так далеки от идеала, а каждый лишний килограмм - дополнительная нагрузка на суставы. Хотя, повторюсь, никогда не хотел много мышц и согласен с Ув.Moo7:

Сообщение от Moo7

Меня всегда больше интересовало не мясо и внешний вид, а силовая выносливость и функциональность

[Moo7]

Сообщение от old patrick

ясное дело, что с ростом собственного веса растет сила абсолютная, а относительная падает, но если не говорить о монстрообразных бодибилдерах, то мясо не мешает тем же подтягиваниям

я ни в коем случае не агитирую за максимальную гипертрофию
просто считать, что есть какое-то "лишнее" не функциональное мясо - есть невежество

регбисты первой линии, американские футболисты, тяжелоатлеты, да даже и пауэрлифтеры весовых категорий до 110 вполне себе функциональны

если что подтягиваюсь довольно часто. раз 20-22 в первом подходе. свой вес 106-107 сейчас

Смотря что мы подразумеваем под функциональностью. Я думаю, все аки бывает излишняя мм, которая может мешать. Например Леброн Джеймс умышленно сбросил около 8 кг ММ, чтобы улучшить свою игру и больше подходить современному баскетболу.

[old patrick]

суставно-связочный аппарат также адаптируется к нагрузкам
мясо же ниоткуда не берется, но планомерно за долгие годы формируется наряду с хрящами и даже костями (в местах прикрепления)

проблемы с суставами связаны прежде всего с неправильным режимом нагрузок и восстановления, неправильной техникой выполнения упражнений и несбалансированной программой тренировок по плоскостям (применительно именно к коленям это скорее всего большой упор на выполнение коленно-доминантных упражнений и недостаток тазово-доминантных, проверяется это просто: вес в приседаниях должен быть меньше веса в становой раза в полтора. достигается еще проще -- КПШ условных приседаний должно быть не больше КПШ тяг, а лучше меньше.

чтобы быть правильно понятым -- я вовсе не спорю и не говорю, что кому-то нужно наедать мясо, это действительно довольно специфическое занятие

но и говорить, что например у Юрия Белкина (а это профессиональный спортсмен, собирающий RAW за тонну, а не фитнесист-любитель, то есть априори не про здоровье) с его весом около 100-105 кг есть какое-то "лишнее нефункциональное" мясо и проблемы с суставами -- мягко говоря, не очень правильно
любой человек, занимающийся грамотно, и набирающий мышцы без форсажа, всегда имеет преимущество перед своим коллегой, имеющим меньше ММ

Сообщение от Moo7

Смотря что мы подразумеваем под функциональностью. Я думаю, все аки бывает излишняя мм, которая может мешать. Например Леброн Джеймс умышленно сбросил около 8 кг ММ, чтобы улучшить свою игру и больше подходить современному баскетболу.

да, тут согласен
имел в виду прежде всего скоростно-силовые аспекты