Как сбросить лишний жир...

[Zalcburg]

Сообщение от old patrick

регбисты первой линии, американские футболисты, тяжелоатлеты, да даже и пауэрлифтеры весовых категорий до 110 вполне себе функциональны

Для своих задач.
Ув.old patrick, Вы все адаптируете на людей, профессионально занимающихся в тренажерках или же занимающихся иным набором/поддержанием мышечной массы. Я же в данном случае говорил конкретно о себе, любимом, который уже имеет операции на колене и исходит из тех данных, что имеются сейчас, при условии многолетних занятий другими видами спорта, никоим образом не со статичными нагрузками на коленные суставы (речь не о приседах, а о тех же разворотах/пивотах на колене и прочем использовании в движении).
При этом проблемы с коленями имеют многие профессиональные спортсмены, за которыми стоит гораздо больше денег и специалистов в различных областях, ан нет, не все в их руках (из свежих Серхио Мартинес яркий тому пример).
В моем случае, возможно, имели место неправильные нагрузки, плюс, как оказалось, я с 13 лет жил с разорванной ПКС, но благодаря занятиям спортом соседние мышцы успешно брали на себя нагрузки и колено держалось. С возрастом мышцы не те, обмен веществ не тот, плюс проблемы с моим ЖКТ, но... Имею то, что имею. В конце концов, у оперировавшего меня хирурга не первый год наблюдается МСМК по таэквондо, у которого на одной ноге разорваны и передняя, и задняя крестообразные, но пока он успешно выступает, хотя операционный стол ждет его со 100-процентной вероятностью.
При этом всем, набор мышечной массы никогда не был целью моих занятий спортом. Но Вы правы, хороший большой боксер всегда победит хорошего маленького
Поэтому Ваши доводы об успешных 'больших' спортсменах и как им прекрасно живется с их огромной мышечной массой (Ваши фото подтверждают, что и Вы не самый хрупкий в этой теме) и как прекрасно поживают при этом их суставы имеют место быть, но не однозначно верны и являются правильным путем для всех.

[tapoka]

Сообщение от old patrick

раз 20-22 в первом подходе. свой вес 106-107 сейчас

А какой у Вас рост?
20 -22 ,это круто!

[old patrick]

178см

Константинов с весом под 140кг подтягивался 40+ раз
Сарычев с весом 160 подтягивается 20
так что спасибо, но не так уж и круто)

[ValeryP]

Привет всем "худеющим-массо-набирающим-воду-сливающим"! Сколько не заходил, а как будто все было вчера. Все тот же холивар между готвальдом и еще кем-нибудь. Из тех кто мне тут кажется по делу пишет это Старик Патрик. Респект ему, что еще не покинул форум и продолжает расставлять "точки над И" для всех участвующих.
Вступлюсь за Готвальда. Он здесь нужен 100%, так что не пинайте его сильно. Он, как тролль, задает искру для обсуждения, так сказать вливает некую контроверсивную информацию неприемлимую новичками и которые не знакомы с его стилем. Так же как было во флудилке. (Жаль закрыли золотые времена были). Это как Ольга Бузова, ее все ненавидят и не любят, но надо признать, как ни крути, а таланта стать знаменитой у нее не отнять.

to Old Patrick: а выход силой сколько раз делаете?

[tapoka]

Сообщение от old patrick

178см

Я и говорю-круто! Золотой значок ГТО для возраста 18-27 лет (6-я ступень)-13 раз ,для 25-29 лет-12 раз и дальше на уменьшение количества подтягиваний :30-34 ЛЕТ-9 раз,35-39 лет-8 раз,50-54 лет-7 раз. А "золото" ,по ГТО,как показывает практика (спортсмены не в счёт) , далеко не все могут исполнить.

[old patrick]

Сообщение от ValeryP

Привет всем "худеющим-массо-набирающим-воду-сливающим"! Сколько не заходил, а как будто все было вчера. Все тот же холивар между готвальдом и еще кем-нибудь. Из тех кто мне тут кажется по делу пишет это Старик Патрик. Респект ему, что еще не покинул форум и продолжает расставлять "точки над И" для всех участвующих.
Вступлюсь за Готвальда. Он здесь нужен 100%, так что не пинайте его сильно. Он, как тролль, задает искру для обсуждения, так сказать вливает некую контроверсивную информацию неприемлимую новичками и которые не знакомы с его стилем. Так же как было во флудилке. (Жаль закрыли золотые времена были). Это как Ольга Бузова, ее все ненавидят и не любят, но надо признать, как ни крути, а таланта стать знаменитой у нее не отнять.

to Old Patrick: а выход силой сколько раз делаете?

спасибо
нисколько)
и сейчас даже не смогу попробовать ибо грудь порвал, но уверен на 100% что не получится. все-таки технически сложное движение, тут нужен именно навык. а подтягивания тупо физика + читинг)

[ValeryP]

to Old Patrick: ну а если без читинга, только силой спины и рук с прямым корпусом и полностью разгибая руки?
Сам то я тренировал выход силой специально. Сначала с разными резинками, потом без них. При весе в 90 кг, дошел до 3х подходов по 2 раза.
Потом заболело плечо, ибо упражнение суровое, как ни крути, а рывки приличные. Надо бицепс, грудь и спину еще лучше прокачивать, чтобы плавно без рывков делать выход. Вот тогда да одно удовольствие будет. Если чисто раз 20 подтягиваться, то выход можно делать плавно без рывков. 15 чистых подтягиваний мне не хватало.

[old patrick]

ну читинг не как у кроссфиттеров конечно, да и не умею я так. кристально чисто думаю раз 15 максимум

[Moo7]

У меня рекорд на кольцах 11 строгих выходов.

[Sergei1980]

Сообщение от tapoka

30-34 ЛЕТ-9 раз,35-39 лет-8 раз

Какие-то смешные цифры. Хотя не фанат подтягиваний, 8-10 раз сделаю, не больше, наверно.
Наверно там другие упражнения на золотой значок более сложные? Прыгнуть там далеко или пробежать...