Как сбросить лишний жир...

[дима2309]

Сообщение от babangida

Не вижу проблем с лишним весом

Если кости тяжелые ))
REZM:
P.s. Нормальный вес для взрослого мужчины, мое мнение.
P.p.s. А коленки лучше всего великом/велотренажером поддерживать в рабочем состоянии.

[gabik]

Сообщение от дима2309

Если кости тяжелые ))

+1.

Сообщение от дима2309

Нормальный вес для взрослого мужчины, мое мнение.

Опять таки, если кости тяжёлые .
REZM, тут качки собрались , для них это нормальный вес , т.к. у них мышц больше чем жира.
Для нас физкультурников , такая пропорция вес/рост ненормальна, ну если только кости тяжёлые .

[REZM]

не... ну я вроде не говорил, что у меня проблемы... но животик то есть...))
кг5-7 скинуть все же не мешает...
три дня, все болит, хотя стараюсь работать на разные группы мышц, постепенно , а то буду вообще как зомби всю неделю ходить)) ходил сегодня уже час и в большем темпе...

[gabik]

Сообщение от REZM

не... ну я вроде не говорил, что у меня проблемы...

лишний вес рано или поздно к ним приведёт , так что лучше от него избавиться.

Сообщение от REZM

ходил сегодня уже час и в большем темпе...

Это хорошо .

[Gas]

Сообщение от REZM

кг5-7 скинуть все же не мешает...
три дня, все болит, хотя стараюсь работать на разные группы мышц, постепенно , а то буду вообще как зомби всю неделю ходить)) ходил сегодня уже час и в большем темпе...

Рост-100=норм вес для неспацмена. Если кости не тяжелые, есессно

84 кило для 175, когда без пуза и пр - это атлетическая фигура бп.

В аэробные нагрузки да еще тренинг в зале не упирайтесь, щас тут насоветуют - мотор посадить можно без проблем с мороза. Почитайте чем светит переутомление.

Правильно бы зайти к спортврачу на тестирование, вы же для здоровья в зал пошли, верно я понял? Посмотрит порог переносимости нагрузок, как сердце реагирует на повышение, как сосуды прокачивают.

[buywatch]

172/100 (уже правда 94-95) ))

[NinaLib]

Сообщение от REZM

175/84 ))

Да, до 5-7 в минус смело, но это на мой предвзятый вкус
Хотя читаю дальше, Вы так и хотите

C другой стороны - а зачем Вам? Жена любит=балует, дети-умницы, напряг опять-таки лишний, окружающим на ваш вес особо все равно, он не критичен) разве что футболки новые жалко выкидывать

[Andrej]

Я б понял туфли жмут от набора веса, тут - да, нужно было б сбрасывать, а футболки - выкинул и забыл.

[VitalzR]

Всем привет, признаться честно, тему не читал.
Делюсь опытом своим, последние 3 мес сижу на диете Дюкана, (ну, почти сижу, срываюсь иногда конечно)
Сбросил 14 кг уже, сидел без фанатизма + кардиотренировки (прогулки по 20 минут, небольшие пробежки 100 метров бежишь, 50 идешь и так пока не надоест)
Сейчас уже по утрам позволяю себе блины со сгущенкой, печенки сладкие с кофе и даже иногда травлюсь в макдаке.
Так же вместо тренировок можно выбрать игру которая Вас не напрягает (не настольную канешь ) , я выбрал волейбол по 3 часа 2 раза в неделю.
Если есть вопросы, задавайте, проконсультирую, сразу скажу, ел все что можно по диете даже ночью и вес уходил.

[Limonad]

Тоже поделюсь опытом: полный отказ от алкоголя облегчил меня на 12 кг за 2 месяца. Потом снижение прекратилось и я решил ограничить углеводы и больше такой эксперимент повторять не буду - вес еще снизился на 2-3 кг НО заметил что начало ухудшаться зрение и слегка начал подтупливать Короче решил не заморачиваться больше с ограничением углеводов, ем все подряд но стараюсь больше ходить пешком.