Как сбросить лишний жир...

[Scarface3133]

Сообщение от old patrick

утренник в детском саду

А пупочки не развяжутся в детском саду

Вот к примеру 10

[old patrick]

в есть хинкали пить вино легко и три, и четыре порции влетят...
а так, смотря сколько времени трапезничать
могу и шашлык+хачапури+пару порций хинкали
тут умеренность не нужна

[Sergey911]

Сообщение от Scarface3133

Вот к примеру 10

В меня столько не влезет.
А если насильно, то будет потом очень плохо...
Не, ну если только мясо выковырять.
С уважением.

[USER 1]

Хинкали не ем да и пельмешки,что то в последнее время не возбуждают на шестой этаж поднимаюсь с ускорением продолжаю кушать яичный белок на ночь ну и естественно правильное питание и физ.нагрузка,хочу купить турник, если у кого есть поделитесь опытом.

ПЫ.СЫ, Радует,что после того,как бросил курить не набираю в весе.

[o16rus]

Сообщение от USER 1

хочу купить турник, если у кого есть поделитесь опытом

Повесил по дороге в ванную, санузел. Надо - не надо, прошёл - подтянулся.

Хотя-бы раз опуститься из верхнего положения... актуально в начале, при старых травмах и т.п.

Такое упражнение предварительного разогрева не требует, а в физухе - прибавляет. Даже одними такими, т.н. негативными повторами, можно быстро подобраться собственно к обычным подтягиваниям( как подводящее упражнение ), или добивать подход обычных.

Всем Добра!

[Insulin]

Сообщение от Scarface3133

Кто посколько сьедает хинкалей за раз

Ну..., на эту тему есть очень известное видео. Правда там не качки, а стронги...
Был там с ними вроде Шабуня, но он там по моему и половины не осилил. Но ему простиетельно...

[Scarface3133]

А чего они приборами то едят
Рукой за хвостик надо и в первый укус сок высасывать

[o16rus]

"Интервальное голодание сегодня в моде, однако ученые по сей день спорят о его пользе"

"Уже через четыре недели такого курса было зафиксировано его положительное воздействие на здоровье. У людей, соблюдавших интервальную диету, уменьшилось количество висцерального жира, окружающего внутренние органы. (...) Благодаря сокращению количества жира даже в те дни, когда люди не голодали, у них повышался уровень кетонов, которые, согласно исследованиям, улучшают настроение и препятствуют воспалениям. У них также сокращалось количество определенных белков, которые предположительно ускоряют процесс старения. Уровень холестерина также падал и вместе с ним риск развития инфаркта и инсульта. Во время соблюдения программы интервального голодания в течение 4 недель количество потребляемых участниками калорий сократилось примерно на треть, и они потеряли в среднем 3,5 кг в весе".

"Исследователи предполагают, что голодание запускает в организме своего рода курс омоложения. Благодаря паузам в приеме пищи меняется метаболизм клеток: так как они больше не получают питания, они ищут для себя другие источники энергии и расщепляют собственные, поврежденные резервы. Этот процесс также называется аутофагией, - поясняет автор публикации. - (...) Одновременно из-за голодания меняется обмен веществ в организме. Тот, кто постоянно ест, продолжительно увеличивает уровень инсулина и быстрее начинает чувствовать голод".

"Исследования на мышах также показали, что на избыточный вес влияет не только количество еды. Мыши, имевшие доступ к корму на протяжении всего дня, за 100 дней полнели, у них повышался уровень сахара в крови, повреждалась печень. Вторую группу кормили только примерно в течение 8 часов в день. Несмотря на то, что, в среднем, они получали такое же количество калорий, они не полнели и весили на 28% меньше, чем животные контрольной группы".

https://www.spiegel.de/gesundheit/er...a-1283881.html

[LanaPiter]

Картинка оч красивая
Надо такой завтрак сварганить.

[USER 1]

С детства сидит мысль в голове,что если не кушать будет язва желудка