Как сбросить лишний жир...

[Alik80]

А кто пробовал кетоновую диету?

[LanaPiter]

Пару-тройку месяцев назад спрашивала тут о кетоновой.
Мне отвечали.

Надо по поиску кликнуть

Вот, примерно вот тут о ней беседовали:
http://forum.watch.ru/showthread.php...D0%B0&page=721

[Sergey911]

Сообщение от VreVo

Вместо твиста надо у них в зале ролик найти

Реплика "Ролик не может быть (вместо) заменой твистам."
Любые твисты, скручивания поперек вертикальной оси позвоночника зло злостное, после определённого возраста. У каждого он свой. Так что правильно, что бросили.
Удачи.
С уважением.

[konstantin.ao]

Сообщение от Alik80

А кто пробовал кетоновую диету?

Будут вопросы могу ответить, если будет вам интересно, но в личную почту.
Чтобы не травмировать душевную психику некоторых форумчан.

[EvgeniiR]

Сообщение от konstantin.ao

Будут вопросы могу ответить, если будет вам интересно, но в личную почту.
Чтобы не травмировать душевную психику некоторых форумчан.

Кстати, хорошо, что вы объявились. Признаться, я был одним из тех травмированных форумчан. И мне стыдно теперь, извиняюсь, если что-то писал лишнего тогда вам.
В общем, сам уже 2,5 месяца на кето и это... какая-то новая жизнь для меня. Легко ушли 10 кг, легко пережил празднование своего др и др родственника, новогодние праздники и корпоративы. Пережил вообще без срывов, ни разу не нарушил и не перебрал углеводов. Из кетоза не выходил, полосками мерил. Сдавал анализы, все улучшилось. Вечно повышенный гемоглобин упал (совсем немного правда, но теперь в границах). Ну всякие сахара-инсулины-гликированные гемоглобина тем более в норме, тут и говорить нечего. Упало давление до 120/80, а я считал себя (и врачи) гипертоником. Главное - я стал нормальным человеком, без колебаний сахара в крови. Ем по аппетиту, пару раз в день. Калории считаю - порядка 1800-2000 в сутки. Слезать с этого дела не планирую

[LanaPiter]

Сообщение от EvgeniiR

Кстати, хорошо, что вы объявились. Признаться, я был одним из тех травмированных форумчан. И мне стыдно теперь, извиняюсь, если что-то писал лишнего тогда вам.
В общем, сам уже 2,5 месяца на кето и это... какая-то новая жизнь для меня. Легко ушли 10 кг, легко пережил празднование своего др и др родственника, новогодние праздники и корпоративы. Пережил вообще без срывов, ни разу не нарушил и не перебрал углеводов. Из кетоза не выходил, полосками мерил. Сдавал анализы, все улучшилось. Вечно повышенный гемоглобин упал (совсем немного правда, но теперь в границах). Ну всякие сахара-инсулины-гликированные гемоглобина тем более в норме, тут и говорить нечего. Упало давление до 120/80, а я считал себя (и врачи) гипертоником. Главное - я стал нормальным человеком, без колебаний сахара в крови. Ем по аппетиту, пару раз в день. Калории считаю - порядка 1800-2000 в сутки. Слезать с этого дела не планирую

Вот это - поворот!

Слушайте (я и вам, и Константину) а может, завести отдельную ветку по этому направлению?
Ну, чтоб подробнее, более детально о кетоне разговаривать?

Я - на данный момент - довольно резко "против"
Но... Ведь всякое бывает. Возможно, это просто нехватка инфы?

[vnf68]

Сообщение от LanaPiter

Слушайте (я и вам, и Константину) а может, завести отдельную ветку по этому направлению?
Ну, чтоб подробнее, более детально о кетоне разговаривать?

Было бы интересно и поучительно.

[LanaPiter]

Сообщение от vnf68

Было бы интересно и поучительно.

Тем более, что есть люди, испытавшие всё на себе.
Инфа, так сказать, из первых рук!

[EvgeniiR]

Я был резко «против», а теперь резко - «за». И на это есть много причин. На ютубе есть прекрасные блоггеры, которые все великолепно рассказали.
Я жалею, что потерял кучу времени, слушая всяких фитнесс блогеров (типа Брина, Базилио того же), давился как дурак этой сухой гречкой с куриной грудкой 5-6 раз в день и все равно был голодный, злой, и это была именно диета, которую было трудно держать и приходилось считать дни на ней. Это все неминуемо приводило к срывам. Вообще, мне кажется вся эта тема скоро загремит. Вся эта жиробоязнь, куриные грудки и обезжиренный творог - мне теперь это кажется каким-то чудовищным заблуждением и глупостью. Рекомендаций фитнесс блогеров о 0.5-2 грамм жира на кило своего веса. Это прям бред. Сытым и довольным будешь только от жирной пищи! А сахара - зло чудовищное.
Интересующимся советую канал на ютубе - Рецепт успеха, а так же послушать пару выступлений Генералова.

[VreVo]

Сообщение от Sergey911

Реплика "Ролик не может быть (вместо) заменой твистам."
Любые твисты, скручивания поперек вертикальной оси позвоночника зло злостное, после определённого возраста. У каждого он свой. Так что правильно, что бросили.

Спасибо, я догадывался, что твист это хрень, но, кстати, там скручивание вдоль, а не поперек позвоночника идет . Все равно как-то мучительно и противоестественно было это делать. Ролик же я пробовал в предыдущем спортзале и мне очень понравилось, как там нагрузка на кор идет.

Сообщение от LanaPiter

Слушайте (я и вам, и Константину) а может, завести отдельную ветку по этому направлению?
Ну, чтоб подробнее, более детально о кетоне разговаривать?

А почему бы и не здесь ? Все по теме

Сообщение от LanaPiter

Я - на данный момент - довольно резко "против"
Но... Ведь всякое бывает. Возможно, это просто нехватка инфы?

Я лично не вижу плюсов кето диеты. Допускаю, что если кому-то сложно ограничиваться по жирам и наоборот легко отказаться от углеводов, то она подойдет лучше.

А вот минусов хватает. Нужен контроль постоянный, чтобы из кетоза не вывалиться. Нужно заходить в кетоз недели две и это время тупить и мучиться. На обычной диете те же две недели надо, чтобы привыкнуть к другому рациону (правда без торможения умственной деятельности), но зато нет риска вывалиться из режима в командировках, на праздники, в отпуске и тп. В общем, менее удобно.

Самое главное это же не диета на месяц-два, надо постоянно в кетозы быть, в этом смысл диеты. Но мне кажется это как-то противоестественно, не будет ли неприятных последствий от, скажем, годового кетоза ?

Ну и, говорят, что начинаешь пахнуть ацетоном. Не знаю, это у всех или индивидуально ?