Перфекционизм, ОКР и часы

[ivanov Artur]

Приветствую!
В общем, дело такое, я страдаю ОКР, а также наработал такую неприятную черту характера как перфекционизм.
Если кратко, то последние годы моей жизни связаны с работой в сферах, где требуется предельная точность и выверенность, что плохо влияет на психику.

1) Довелось сначала поработать на кухне. 14 часовая смена, в день буквально живя по секундам с точность до грамма нужно готовить сотни и сотни блюд. Здесь я усугубил свой перфекционизм, ибо если булочка не весила 140 +/- 5 грамм, я делал всё, чтобы она весила 140 -/- 5 грамм. За пол года я эмоциально устал от этой работы и ушел с кухни.
2) Затем самоосвоил профессию полиграфиста и устроился соотвествующую компанию. Работа была связана с тем, что отклонение от эскиза на 1 мм или небольшое непопадание в цвет могло привести к грандиозному скандалу с большими убытками и времязатратами. Здесь я психически помешался на том, чтобы всё было идеально, перепроверяя каждый нюанс по 20 раз, ибо права на ошибку нет (запорол дорогущий баннер 10 на 5 метров, изволь платить за свой счет).
Данная работа не приносила мне удовольствия, да и не устраивала по зарплате, тут случай подкинул возможность поработать по своему профильному образованию.
3) Так я пошел трудиться секретарем в одном из учебных заведений, связанного с повышением квалификации. Через меня проходили сотни личных дел, тысячи и тысячи документов, необходимо было координировать десятки групп и сотни человек и с предельной педантичностью печатать в неделю сотни удостоверений, сертификатов и дипломов, превозмогая абсурдную бюрократию и глупость некоторых персонажей.
После полного выгорания с диагнозом невроз и ОКР дабы сберечь психическое здоровье я ушел с этой работы, но судьба занесла в гражданскую юриспрудцению.
4) Работа гражданского юриста также не из приятных, ибо дедлайн на дедлайне, при этом абсолютно всё должно быть выверено и обмозговано с точностью до запятой, часто на тебя может в любой момент упасть тонна работы со сроком "это нужно сделать вчера". Это создает постоянное напряжение, ибо не работа часть твоей жизни, а жизнь - это часть работы.

Как итог, ОКР и перфекционизм приносят мне только страдания и ничего кроме страданий, при этом прекрасно понимаю, что вещи, которые меня беспокоят, абсурдны.
Банально, всё развилось в то, что я не могу из-за ОКР со спокойной душой выйти из дома, если не пройдусь 2 раза по квартире проговаривая каждый пункт из ритуала уходу из дома в т.ч. три раза подергав за ручку, а перфекционизм перерос в чрезмерную требовательность к вещам, усугубленную навязчимыми мыслями из-за ОКР.
Если кратко, то суть ОКР состоит в том, что это расстройство, навязывающее мысли, которые невозможно прогнать усилием воли. С ними можно бороться осознанным здравомыслием, но тогда они начинают разъедать изнутри, вызывая беспокойство. В общем, никому такого не пожелаешь.
Банально, в последние годы не могу спокойно носить часы в которых что-то не идеально, особенно, если они приобретены на свои кровно заработанные.
Если еще 3 года назад с большим удовольствием носил Амфибии, то сейчас и смотреть на них не могу из-за их несовершенства. Если на часах с минеральным стеклом появилась царапина, то считайте, что у меня больше нет этих часов, и так во всём.
Прямо сейчас на столе лежит Черепаха мечты, в которой идеально абсолютно всё, кроме смещенного на милиметр минутного кольца (chapter ring), что меня невероятно напрягает, хотя казалось бы, это типичная проблема Сейко, которую нужно принять. И два-три года назад я бы с большим носил их сутками не снимая, но сейчас какая-то незначительная мелочь порой не дает мне покоя.
Проблема осознана и обмозгована с профильным специалистом, однако борьба с ней идет непросто.
Кто-нибудь сталкивался с подобными бзиками? Каков опыт борьбы с ними?
Желаю всем беречь свою психику и здоровье в целом, ибо оно у вас одно

[Ankir]

А если попробовать не просто купить часы, а привязать покупку к какому-то знаменательному событию в вашей жизни? Тогда часы будут дороги не как вещь сама по себе, а как какая-то важная эмоциональная составляющая. В таком случае их физическое несовершенство может отойти на второй план. Это может быть подарок на ДР, спонтанная покупка в магазине перед поездкой в долгожданный отпуск с близкими людьми, ну или покупка редких часов в результате долгой и успешной охоты за ними…

[Динь-Динь]

Кривое кольцо у черепахи — ну, а что вы хотели от «честного японца» за 300? С вашей внутренней организацией надо стартовать от тысяч трёх у.е. и двигаться наверх.. Но там бывают тоже косяки и это первый удар по психике, а если поцарапаете или в мастерской поцарапают и тп — снова удар.. Короче, паховая ситуация.. Ну, тут остаётся, как завещали Классика — выжимать материального раба из себя по капле. И принять неизбежность. А ещё попробуйте почитать про Ваби Саби — из подобного загона японцы сделали жизнеутверждающий психологически-романтический лайфхак.

[Sabr]

TC
Всячески снижайте тревожность. Это базовое и единственное подкрепление вашему окр.
Симтоматика со времён уйдёт . Не сразу, 2-4 года

[Druest]

Перестать носить часы вообще. Зачем лишний провокатор?

[stanalma]

В той или иной степени ОКР здесь на форуме страдают все
Врождённым или приобретённым-не суть
Иначе бы не поминали "треклятую ЧБ"
Не сопровождали бы её "трёхэтажным матом"
И не называли бы форумчан "сополатниками".
А сами по-сути страдают этим самым синдромом обращать внимание на детали.Искать лучшее среди бюджетного и много-много ещё чего...
Короче,вы в правильном месте.
Холивара в этой теме усматривается ничуть не больше чем в 80ти процентах сообщений этого форума
Так что не так всё плохо.
Раньше,лет 8 назад, было меньше лирики
Ну так жизнь меняется.Живём в эпоху "свершений"
Тяга к общению налицо....

[Ivanovka]

Ооооооо

Коротко о себе - я окр со стажем. Перфекционизм? У меня один раз был ступор перфекциониста - я не делал работу ибо знал что не смогу сделать идеально и не делал вообще.

Как лечил - поход к психологу. Реально. Он дал контакт психиатра. Тот рецепт на 2 чудо средства.

Итог - спустя полгода я смотрел на любую жизненную ситуацию: ну случилось и случилось. Сумел развить в себе это чувство и после окончания курса.
Итог: если раньше я перекрашивал крыло авто из-за скола - теперь я просто кисточкой мазнул по сколу и доволен.
К часам всегда относился спокойнее. Но в этом году купил не самые удачно собранные часы. И если раньше я бы их выкинул то теперь - пересобрал и забил.

Самому окр побороть можно но сложно. Советую обратиться к профессионалам. 21 век же. У всех беды с башкой.

[pimple]

Сообщение от Ivanovka

Ооооооо

Коротко о себе - я окр со стажем. Перфекционизм? У меня один раз был ступор перфекциониста - я не делал работу ибо знал что не смогу сделать идеально и не делал вообще.

Это называется "перфекционист-прокрастинатор". Который лучше сделает хорошо и никогда, чем плохо и сегодня) Распространённая история.

Сообщение от Ivanovka

Как лечил - поход к психологу. Реально. Он дал контакт психиатра. Тот рецепт на 2 чудо средства.

А как таблеточки называются и есть ли в свободной продаже?)

[arthouse]

Сообщение от pimple

Это называется "перфекционист-прокрастинатор". Который лучше сделает хорошо и никогда, чем плохо и сегодня) Распространённая история

Что называется, жиза. Содержательно и лаконично описали целый менталитет во многих сферах деятельности.

А ТСу искренне сочувствую. Тоже сталкиваюсь с чем то подобным (ритуалы, перфекционизм), но в сильно меньшей степени. Очевидно, что дорогие и не очень механические часы притягивают к себе эти неврозы, постоянно провоцируют что-либо в себе проверить, что-то разглядеть и убедиться в исправности и идеальности. Быть может, в таком состоянии лучше вовсе отказаться от часов, как было здесь предложено ранее, и полностью сосредоточиться на здоровье? Швейцарские и японские дорогие безделушки не стоят Ваших нервов.

Советовать придерживаться концепции "здорового пофигизма" на уровне форума нет смысла, очевидно, что Вам это не дается самостоятельно без медицинского вмешательства. Молодец, что занимаетесь проблемой и желаю Вам успехов в ее решении и душевного спокойствия!

[R.A.T.]

Купить Ролекс, сфотать макро, уехать в кащенко .