Флудовия

[Dim38]

Сообщение от rustic

И кофе с утра выбросить. Чай. Кофе днем… После полуденного сна) чашечку на файв о клок

А чего выбросить с утра ?
Дремать в обед не у всех сиеста-фиеста
30 минут тоже не так много. Типа кофе в конце дня как вознаграждение? Уже идешь домой скоро и смысла нет .

[Funti]

Сообщение от Dim38

Понедельник день тяжелый.
Вот у меня получилось меньше 5ч сна, два стакана кофе с утра.
Не люблю этот переход с воскресенья на понедельник.

[Dim38]

Сообщение от Rana

Обычно 7-8 часов. Редко, когда иначе.



С утра варю какао. Кофе днём.

Какао как немцы я видел, что так некоторые пьют, некоторые еще с хлебом/маслом прям
Какао ассоциации с детским напитком. Я думаю, что если провести опрос, то людей пьющих какао будет в меньшинство.
Да и найти чистый все сложнее, я честно говоря даже не знаю где он на прилавке. Вот эти сладкие с подсластителями разными это ведь не то..

Сообщение от Baroque

Важно не просто спасть не менее 8 часов но и ложиться на позже 23:00
Организм восстанавливается во время глубокого сна но для этого с 23 до 02 мозг сканирует организм для того чтоб запустить процессы восстановления. И если ложишься спать позже то диагностика проводится не полностью либо вообще на это нет времени. Соответственно процесс восстановления неполный.

Это носит накопительный эффект и с возрастом может не просто накапливаться усталость, а и ослабляться иммунитет и появляться новые заболевания.

Лично у меня когда пару недель в таком марафоне без сна какая-то сыпь вылезает. Мыкался по врачам и такой вот вердикт огласили. Потом через неделю когда входишь в режим все проходит.
Или на праздники когда ложишься под утро и вроде спишь много , все равно ходишь вялый .
Поэтому : не просто много спать но и рано ложиться.

Интересное наблюдение…
Я что-то похожее слышал, но вот чтоб на практике подтверждали…
Повод задуматься
Ложится в 23:00 сейчас это прям чуть ли не детское время. Это прям очень организованный надо быть и кушать не позже 20:00

[Baroque]

Кушать не позже 18:00
Я на работе перед уходом это делаю))

[Dim38]

Сообщение от Baroque

Кушать не позже 18:00
Я на работе перед уходом это делаю))

Не могу это уложить в моей голове.
При каких обстоятельствах ужинать на работе.
Нулевая романтика…
Это ту мач. ИМХО

[Rana]

Сообщение от Dim38

Какао как немцы я видел, что так некоторые пьют, некоторые еще с хлебом/маслом прям
Какао ассоциации с детским напитком. Я думаю, что если провести опрос, то людей пьющих какао будет в меньшинство.
Да и найти чистый все сложнее, я честно говоря даже не знаю где он на прилавке. Вот эти сладкие с подсластителями разными это ведь не то..

Какао без подсластителей полно. Вы просто его не пьете, воо и не обращаете внимание.
Я не добавляю в какао сахара. Варю на воде в турке, а затем добавляю в готовый какао горячее молоко.

[Baroque]

Сообщение от Dim38

Не могу это уложить в моей голове.
При каких обстоятельствах ужинать на работе.
Нулевая романтика…
Это ту мач. ИМХО

У меня в последнее время подход к еде такой, что она не должна приносить удовольствия . Поэтому на неделе все очень скудно и неинтересно. На выходных могу себя побаловать ибо люблю готовить

[NinaLib]

Сообщение от Baroque

У меня в последнее время подход к еде такой, что она не должна приносить удовольствия .

Это многое объясняет)

[mds]

Ещё можно попробовать вериги и власяницу

[Baroque]

Сообщение от NinaLib

Это многое объясняет)

Это уже 3й год

Сообщение от mds

Ещё можно попробовать вериги и власяницу

Это немного разные вещи. Аскетизм в еде по соображениям ЗОЖ а не религиозным